健身可以抵抗衰老，47歲牛莉秀出馬甲線，身材凹凸有致像20-健身動 ...
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堅持運動不但可以讓我們更健康，還可以讓我們更年輕，與同齡人相比，能夠堅持運動的朋友們總會顯得精力十足，活力滿滿。
因為隨著年齡的增長，當我們到達30歲以後，肌肉就會慢慢地流失，而如果我們沒有進行一些積極的干預，就會導致皮膚慢慢地鬆弛而呈現出一定的老態。
所以，在運動健身的過程中，我們也總是會強調力量訓練的重要性，因為適當的力量訓練不但可以幫助我們留住肌肉，還會刺激肌肉的生長。
所以，隨著年齡的增長，能夠堅持運動（尤其是力量訓練）的朋友總會比同齡人顯得年輕許多。
也因此，當我們去評價一些明星朋友們
