壓力大不自覺憋氣造成心臟負擔- 優活健康網-良醫健康網

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photos放大顯示 photos放大顯示（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）當你情緒上來或是心神緊張的時候，你的呼吸會跟著發生變化。

可是，你有沒有想過，淺而快的呼吸可能使你的情緒雪上加霜，又或者，它正是造成你煩惱、焦慮、恐慌、沮喪的根本原因？從本質上來說，身體、心靈、情緒各層面的生活品質都和呼吸有關連。

當我們的身體、心靈和情緒長時間承受壓力時，會對呼