如何縮短觸地時間？ - RunningQuotient

在目前各種跑步技術數據當中，讓我最感興趣的就是觸地時間，它的定義是「單腳腳掌從接觸地面的瞬間，到完全離開地面所花的時間」。

從世界最頂尖的跑者中發現，他／她們的觸地時間都非常短，馬拉松世界紀錄保持人在全馬比賽中的平均觸地時間只有162毫秒。

而大部分業餘或休閒跑者的觸地時間卻普遍都落在240毫秒以上，因此我們可以知道，如果全馬要進步，觸地時間就一定要夠短；研究人員也發現跑者的觸地時間與運動表現之間有明顯的關聯性，觸地時間愈短的跑者，跑步速度會愈快。

因此，很多跑者紛紛提出了這個問題：該如何縮短觸地時間？