把筋骨練軟Q，運動效能自然好！-運動健身-GQ瀟灑男人網| GQ ...

well-being 男人身體柔軟度普遍不佳，別以為天生就是如此，或者和身體健康或運動效能無關就放任之，其實彼此之間關係可大了，當你的柔軟度好，肌肉不緊繃，你的肩頸自然也不容易痠痛，這樣一來，你的血管也不會因為肌肉緊繃受到壓迫，血管就會正常流動，體內氧氣也能順利運送至各處，並帶走二氧化碳代謝物。

總結一下前面說的，就是你的身體延展性和柔軟度好，體內氧氣、代謝就會順暢，也就能進一步供應肌肉肌腱足夠養分，增加彈性和運作能力，你身體適應力變好，運動起來會覺得有如神助，也比較不容易受傷。

你的柔軟度好不好怎麼判斷？最簡單又客觀的