引體向上是練背之王，那麼其他動作呢？|A muscle:FBI-FIT

您好：您已成功加入此商城會員，後續您可使用以下帳密進行登入，如需變更資料可進入會員專區自行修改，感謝您的支持！ 作家 / Amuscle-愛健身的魔獸 報導 每次想放棄的時候，看看鏡子裡的自己當初是怎麼開始的？還記得之前的練胸動作排名嗎？各種小伙伴不服啊！這次票選出來的背部動作排名就是根據動作的綜合效果來評價。

你不一定需要根據這個順序來練，要根據自己的需要來選擇，比如你想全面發展該選哪個？想著重發展下背部選哪個？答案都在下面。