健身界的三大規律，想要健好身，你就一定要知道| 天天要聞

天天要聞 一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在事實上並非如此，這只是因為自己沒有掌握好健身的三大規律罷了。

​第一種就是熱量短缺規律，適用於減肥。

因為如果是減肥就必須要保證自己吃的食物熱量小於自己運動所消耗的熱量，只有這樣才可以保證自己的脂肪在一天天的減少。

有些人即使在健身房練了好幾年，但身材依舊是沒有任何的改變，這是為什麼呢？難道是因為自己練的動作不標準嗎？事實上並非如此，這只是因為自己沒有掌握好健身的三大規律罷了。

​第一種就是熱量短缺規律，適用於減肥。

因為