適合老人的運動器材

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适合年长者的四类运动 - 早报2018年7月31日 · 初次在健身房里使用力量训练器材时，应有专业健身导师在旁指导。

年长者也可以结伴一起到健身房，相互鼓励与彼此照应。

建议运动量：一周两到三次，每次10 ... tw | tw運動很好，但要選對！美國高齡醫學權威：最有益的6種運動與最佳長度2020年2月14日 · 肌力,運動健身,來點妙點子，運動可以是享受。

... 阻力訓練其實就是靠負重來增強肌肉的力量，你可以選擇健身器材、自由重量、阻力帶或其他類似器材。

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