身心鬆弛法

從這些年來筆者的輔導實務經驗，不得不推崇肌肉鬆弛法對穩定情緒能量的 ... 緊緊扣住身心，使得生理緊繃僵化、心理焦慮困擾日增，甚至什麼是「鬆弛」 ...

經過重複練習後，我們較容易隨時放鬆肌肉，去應付緊張的情況，達致身心鬆弛。 要達致肌肉鬆弛，要： ... 按此觀看漸進式肌肉鬆弛法 (女生示範簡易版). 肌肉鬆弛法動畫.

標題：身心鬆弛好EASY - 肌肉鬆弛練習 ... 現在你可以慢慢合上眼睛，將注意力放在自己的呼吸。開始的時候，我們可以先做幾個腹式呼吸，幫助自己進入鬆弛的狀態，讓身體安頓 ...

漸進式肌肉鬆弛法的好處：改善睡眠品質、高血壓、胃潰瘍等 · 促進血液循環 · 改善高血壓和心律不整 · 胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病的預防和恢復 · 緊張 ...