芭蕾有氧

芭蕾有氧的課程通常從手勢的變化開始，再進階到彈跳等動作。許多基礎動作例如半蹲，則可訓練我們對肌肉的控制力。有些人質疑練習芭蕾或是芭蕾有氧可能會讓 ...

BALLETONE®課程是由一位職業芭蕾舞蹈老師Jody Hoegstedt與美國ACE協會的年度最佳有氧老師Shannon Fable所共同研發的芭蕾健身舞蹈課程，是一堂將芭蕾的元素與皮拉提斯...