瘦肚子的運動

腰腹有贅肉的人有福了！今天分享這套瘦肚子訓練運動，總共有5組動作，每天練習，2週後就有感喔！

「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食 ... 以前年輕時我也是想瘦卻瘦不下來，後來才成為運動健身教練。從此之後，25年來我接觸 ...

快速瘦肚子運動：屈腿捲腹 ... 捲腹也是想要消滅肚子的必做大魔王運動啊！首先在瑜珈墊上躺平，接著膝蓋彎曲呈90度，下背部緊貼地面，眼睛看向正上方，接著 ...

即使規律的運動和飲食，努力減肥瘦小腹，肚子的脂肪卻還是減不掉？小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的部位之一」。專家提供了「減少小腹脂肪」 ...

日本火紅的「2分鐘瘦腰操」，一週就能有效瘦肚子！（示意圖／取自photo-ac） ... 節目中的日本女生在進行減肚腩運動瘦腰操一星期後勁減腰圍7CM。（圖／翻攝自Youtube）.