容易驚醒
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如果您有睡覺抽動的情況,可以先觀察是否有前述常見的原因,包括:肌肉緊繃、壓力大或是睡眠不足的情形;但是如果發作頻率很低,並沒有嚴重影響到您的睡眠 ...
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因此在睡前做一下肌肉伸展運動,身體就會更加健康,保持一個愉悅的心情,能夠促進睡眠,同時也能很好的預防和緩解睡覺身體抖一下的現象。
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入睡抽動是指人在即將入睡時,突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中,往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,並很可能導致驚醒。一般入睡抽動不會影響睡眠 ...