土豆馬鈴薯

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如果你有糖尿病，可以吃土豆吗？-贵阳新东方烹饪学院2020年2月16日 · 小于10的GL为低，大于20的GL为高。

一般来说，低血糖指数饮食旨在保持每日血糖在100以下。

马铃薯品种与GI、GL. 土豆. GI和GL均因马铃薯 ...高GI食物有哪些? - 知乎GL=（Glycemic Load 升糖负荷）—— 是衡量食物中碳水化合物的质量(GI值)和数量(克每份)的指标。

也就说GI仅 ... 土豆、意面这种白色食物不能吃，因为它们是高GI食物。

食物的 ... 比如：同样是马铃薯，生马铃薯的GI值较低，煮熟后就比较高。

[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表52. 126. 鮮奶油. 39. 443. 奶油起士. 33. 346. 奶油. 30. 745. 脫脂牛奶. 30. 359. 低脂牛奶. 26. 46. 全脂鮮奶. 25. 67. 原味優格. 25. 62. 蔬菜類. 馬鈴薯. 90. 76. 紅蘿蔔.关于土豆高GI的讨论，随便写两句。

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_2151650171_新浪博客2014年9月16日 · 最近有很多文章都指出土豆的GI过高，的确，马铃薯的GI都在60以上。

... 负荷指数作为辅助参考，也就是GL指数，也就是说，碳水含量低的如 ...为什么马铃薯的血糖高于糖？ - Fresh articles - julinse.com并非所有的土豆都有相同的GI. 发现马铃薯的血糖指数（GI）通常很高，这可能令人惊讶，该指数评估某些食物提高血糖的程度。

毕竟，它是世界各地饮食的主食， ...低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站以馬鈴薯來說，主要組成是澱粉，光吃馬鈴薯的升醣指數很高，但如果加了大量的奶油或起司去烤馬鈴薯，它的升醣指數會相對變得很低，成了低GI食物。

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所以如果以為只要選擇低GI的食物 ...