TABATA 初階

初階影片操作:https://www.youtube.com/watch?v=rsXnAqtLrm4. 404直播. 7/1最後一次直播. 休業式預定7/2(五)上午9時全校同步線上播放.

今回台灣健身YouTuber游書庭為大家帶來的4分鐘新手入門Tabata訓練，將會進行8個徒手動作，當中包括前後交叉跳、左右交叉跳、高抬腿下壓、抱頭側提膝跳、 ...

想要快速燃脂、減肥的話，紅遍全球的Tabata運動是許多運動者喜愛的訓練之一，除了熟知的4分鐘Tabata基礎訓練之外，還有進階版的7分鐘、甚至連30分鐘45 ...

今天分享1套4分鐘Tabata全效有氧減脂動作，可迅速燃燒脂肪、提高代謝，進而達到減脂效果！ by fish. Source/小紅書、Pinterest. 8組Tabata初階動作花4分鐘高效瘦...