1300卡菜單

1300卡菜單在[減肥] 外食學生要減肥(請版娘大人批改菜單) 感謝! - 看板FITNESS 的評價; 1300卡菜單在1400大卡菜單的原因和症狀， ...

營養師吳佩芸提到上述搭配的一週菜單，每天的熱量大概落在1300~1400大卡，她提到以60公斤的女生來說，一個月這樣吃大概可以瘦1.5~2公斤，因為想要減少 ...

排除禮拜五的亂吃，這樣四天的菜單平均值熱量是1600大卡，蛋白質137g(34%)，脂肪69g(38%)、醣類89g(22%)，當然其中有幾餐是斷食，但是都是為了當天的放鬆 ...