練腿 部

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... 歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U.肌肥大重訓課表安排大全｜Peeta Fitness 健身網 - Peeta葛格腿就是腿，可以加個核心訓練。

好處：. 頻率高，一個部位一星期可以練兩次; 把相同功能的肌群放在一起練; 一次大概 ...上寬下窄《腿細肌肉男》健身也別忘了練腿啊...... - 宅宅新聞 - 卡卡洛普2014年1月20日 · 圖片來自：goo.gl/7CDGfC. 每次去健身房，都會看到很多男生在練胸肌、手臂、 背部的肌肉，不過腿部的訓練器材好像就比較沒那麼熱門了.