精神不好要吃什麼
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身體缺水時會讓代謝變慢、感覺精神委靡,因次建議上班族工作之餘別忘了要少量多次補充水分,緩減疲勞感。 ... 低血糖時也會讓人昏昏欲睡,建議可吃些碳水 ...
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就算睡飽了也常覺得精神差、提不起勁? ... 緩慢且持久的能量,但要注意的是,要吃完整的蘋果才有效,蘋果汁或蘋果泥就不是很有效。 ... 老是睡不好?
- 3吃什麼讓人精神百倍@ 大家健康部落格
想提振精神,翁慧玲建議可攝取一些微量元素,例如:鋅,可從蚵、牡蠣等海鮮中獲得。維生素B6也會讓人精神變好,像肝臟、蛋、酵母、米糠等都有豐富含量。
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「每天都好疲累,該如何改善才好?要看哪一科?」 總是精神不好,除了可以從睡眠、轉換心情等方式來獲得改善之外,