睡眠品質不好會怎樣

開業的身心科醫師范樂群表示，凌晨2點到4點為壓力賀爾蒙最低、最易入睡的時期，民眾如果因為輪班、熬夜，造成生理時鐘遞延，睡覺時間仍處於亢奮期，使 ...

睡得不安穩、時睡時醒、醒過來就難以入睡，有些人甚至半夜醒來就未再闔眼。憂鬱、身體疾病引起的失眠，常屬此型。 3.無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，但一直處於 ...

2、夜晚睡眠不安穩，包括夜眠多次中斷、淺眠、睡睡醒醒、多夢、早醒 （晚間躺床後不久即可入睡，但睡不到幾個小時甚至一兩個小時後即醒過來，時睡時醒，或自清晨3-4點 ...