減 腰圍

不跑不跳也不用辛苦斷食， 擺脫腹部脂肪，練出完美腰線！ ... 最強懶人瘦身法「內臟減肥操」快速、輕鬆減掉難搞小腹贅肉～.

減肚腩運動動作重點：保持腰背挺直，讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。 進行時間：每日5次，把拉伸動作保持5秒後重覆。 1. 首先 ...

睡前跟做10分鐘「屈膝、蛙式抬腿」減去膝蓋及大腿前側贅肉，在床上就能養成筆直超模腿. 緊實「腰間肉」運動5：腳踏車捲腹. 10組有感瘦腰運動 ...

Tomomi曾經喜歡喝冷飲，但這樣做只會令內臟變冷，影響內部器官並導致新陳代謝減慢，從而令脂肪容易附着在腹部周圍。所以，Tomomi現在盡可能多喝室溫水，並 ...