每日油攝取量2020

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每日飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。

| 兩多兩少用「油」健康吃！國民健康署指出，脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克，飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克(男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者 ... 2020? 每日飲食指南建議應吃份數本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。

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... 健康飲食應限制飽和脂肪的攝取不超過每日總熱量的10%，少吃奶油、肥肉及速食食 物等 ...圖片全部顯示[PDF] 大專校院推動聰明攝取食用油脂教學資源參考手冊 - 教育部學校衛生 ...衛生福利部每日飲食指南，建議每日油脂的攝取量占總熱量 ... https://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=23&aid=45&bid=717&cid=1238. 3. 編撰單位整理 ... |