晨跑夜跑

晨跑的減肥效果最佳。起床後去跑步，身體因為沒有充足的食物能在其中獲取能量，因此會轉而將體內脂肪轉變為能量，燃燒大量 ...

想利用跑步瘦身的妳喜歡(習慣)晨跑還是夜跑呢？請先看看我們分析跑步時間的優缺點(包括哪種方式更適合減脂)，然後再找出最適合妳的是哪個方式吧！

晨跑、夜跑哪種好？ 慢跑「時間點」決定效果...晚上減肥你有慢跑的習慣嗎？晨跑跟夜跑哪個好？寶生常有朋友在留言問這個問題，今天就專門講解一下這塊 ...

人體活動時，會先將醣類轉換成能量，接著才燃燒脂肪；由於晚上睡覺時未再持續進食，因此早上的人體，會處於一天當中醣類最缺乏的狀態。此時透過晨跑，便能有效燃燒脂肪，做 ...

慢跑是養成運動習慣最容易入門的運動了，只要一身輕便的裝備和運動鞋，找到住家附近的公園、河濱就可以享受慢跑的樂趣，但其實夜跑和晨跑對身體會造成 ...