慢跑呼吸調節

呼吸可說是初學跑者們最關切的問題之一，不像游泳可以隨換氣的節奏調整呼吸，許多人總覺得雙腳和呼吸就是搭不起來。速度一快，總是喘不過氣，不管怎麼吸就是少一口氧； ...

董懿容中醫師以跑步為例，若要「為美而跑」，應先掌握「調氣、非耗氣」的呼吸秘訣，不要跑太快，跑步時的每一口氣都要吸飽，且採用腹式呼吸法，用鼻子吸氣送至丹田處，接著 ...

在他就讀體育與運動生理研究所時期，仍繼續研究跑步的節奏呼吸法，並以此 ... 與FLATKNIT立體織法，提高透氣性，並且能適時調節汗水及體溫，營造出像 ...

對於跑步時很容易喘的我來說，呼吸方式真的很重要，常常不是因為跑累或腿痠，而是因為呼吸調節不過來，導致太喘所以停下來。