多元不飽和脂肪攝取量
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熱量營養素查詢 - 衛生福利部國民健康署熱量是從飲食中攝取的三大營養素(蛋白質、醣類、脂質),經過重重化學反應,最後 ... 溶於脂肪中才能被吸收利用;而脂質的多元不飽和脂肪酸是構成細胞膜的成分之一。
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美國心臟協會更建議每日飽和脂肪攝取量為建議攝取總熱量的5~6%。
| 包裝食品營養宣稱應遵行事項 - 食品標示諮詢服務平台(三) 蛋白質、脂肪、飽和脂肪(酸)、反式脂肪(酸)、單元及多元不飽和脂肪(酸)總量、碳水化合物、糖、膳食纖維以公克或g標示。
(四) 鈉、膽固醇、胺基酸以毫克或mg標示。
[PDF] 吃出健康,遠離代謝症候群... 並依個人不. 同的營養需求量,去建議各類食物的每日攝取量首先我們來認識六大 ... (4)適量攝取多元不飽和脂肪酸植物性油脂如沙拉油、黃豆油、葵花油. 等富含多元不 ...衞生防護中心- 認識脂肪一族2021年9月3日 · 多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸是必需脂肪酸,由於身體無法合成 ... 因此,建議減少反式脂肪的攝取量,包括含反式脂肪的人造牛油、起酥油的 ... |
延伸文章資訊
- 1兩多兩少用「油」健康吃!
國民健康署指出,脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克,飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克(男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者估計) ...
- 2飲食治療 - 基隆市e化健康博物館
營養成分, 建議攝取量, 說明. 總脂肪, 占總熱量的25~35%. 飽和脂肪酸, 低於總熱量的7%. 多元不飽和脂肪酸, 最多占總熱量的10%. 單元不飽和脂肪酸, 最多占總熱量的20%.
- 3注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心 - 衛生福利部
研究指出,若總熱量中以多元不飽和脂肪取代5%來自飽和脂肪的熱量,可減少約11.5 %冠心病死亡的機率。美國心臟協會更建議每日飽和脂肪攝取量為建議攝取總熱量的5~6%。
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不要誤以為每種食物中只能各自含有「單元不飽和脂肪」、「多元不飽和脂肪」或「飽和脂肪」,其實每 ... 因此醫學會還是建議要控制飽和脂肪的攝取量。
- 5衞生防護中心- 認識脂肪一族
多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸是必需脂肪酸,由於身體無法合成 ... 因此,建議減少反式脂肪的攝取量,包括含反式脂肪的人造牛油、起酥油的 ...