單腳腿推

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[心得] 最好的單腿訓練動作(中文字幕) - 精華區MuscleBeach - 批踢踢 ...2017年9月19日 · https://goo.gl/VUurf3 Jeff Cavaliere希望你練腿的時候能夠重視單腿訓練分享給大家:) -- ... 推eq0eq: 單腳推 09/19 18:28. 推ck326: 這個不錯，最近 ...单腿腿举正确动作要领_单腿腿举视频GIF图解_Hi运动健身网坐在器械上，将一只脚置于平台上与臀部成一条直线。

另一只脚可以放在地上。

维持良好的脊柱姿势，抬头挺胸。

2. 完全伸展膝盖解锁滑橇，支撑重量 ... tw