不 吃零食 會瘦嗎

很多人都覺得減肥很難堅持，想管住嘴，但總是會不停想吃甜食或油膩食物，或是因為上班、上課很多累，沒辦法常運動，但其實日常生活中有些會影響瘦身成效的 ...

雖然零食在控制總熱量的狀況下，脂肪通常不會太高，但依然有些例外，如炸物（不建議食用）或是堅果（健康油脂）。 5.小包裝策略. 份量控制很重要！控制 ...

个人认为主要还是看摄入热量和消耗热量的差值吧，但是不吃零食确实会让人更容易控制食欲，长期不吃零食养成习惯对减肥有益无害，而且对身体而言更健康.

零食不是變胖的根本，會使我們變胖的是那些高熱量，含糖高的食品，根據我多年的減肥經驗推薦你幾種健康又有利於減肥的低卡零食呀~. 黑巧克力.

但明明該做的都做了體重卻還是下不來。「天下無難事，只有減肥人！」今天就來破解一下，到底為什麼已經辛辛苦苦地斷食了還瘦不下去 ...