晨練的人那麼多，但知道晨練禁忌的少之又少。

一天之計在於晨，早晨，是鍛鍊人體機能最有效的時間，正確的晨練方法，可以讓你在一天裡神清氣爽，而不正確的晨練方式，卻能在悄無聲息中損害你的身體。

那麼你知道晨練有哪些禁忌嗎？

首先，切忌空腹晨練。

很多人喜歡早上爬起來就直接晨練去了，搞得滿頭大汗，風風火火的回來，再大快朵頤吃早餐。

可知道這是非常有損身體健康的做法。

切忌不要在空腹或飽腹狀態下晨練，可在晨練前應少量進食一些碳水化合物，比如豆漿、牛奶、麵包、雞蛋及水果等，但進食量不宜過多。

其次，晨練不能太早，某些人「聞雞起舞」即爬起來鍛鍊，晨練太早易受空氣污染，還會使人體生物鐘產生錯亂，導致身體更加疲勞。

一般性早上6點後比較適宜。

第三，有霧天氣不宜戶外晨練。

現在的「霧」多半都是霧霾，含有大量致病菌，晨練時由於呼吸增加，會比一般性吸入更多的污染物。

對身體極為不利。

第四，帶普通眼鏡晨練。

戴眼鏡的人士需要特別注意此項，普通眼鏡在運動中，或者出汗時，易滑落，需要用手頻繁扶眼鏡，手扶眼鏡易分散注意力，存在不安全因素。

同時也無法保持動作的連貫，降低晨練效果。

因此建議大家在晨練時，最好佩戴防滑眼鏡。

戴上這種眼鏡之後，無論運動多麼激烈，出多少汗，眼鏡都不會從鼻樑下滑下來哦。

據悉，由眼鏡O2O知名企業伊視可公司，設計推出的「AB運動防滑專利眼鏡」專為解決眼鏡滑落問題。

用戶平時上班工作時，使用A檔，輕鬆舒適不緊夾。

而在運動時就可以手動切換至B檔，鏡腿利用槓桿支點原理，結合材料本身超韌特點，會自動根據人的頭部輪廓環裹包圍。

這是一款徹底解決眼鏡從往下滑的專利防滑眼鏡產品。