如何把一本書的內容內化成為自己的？

工作後不久，不知道你有沒有這樣的感覺：以前上學的時候覺得自己讀書挺厲害的，隨便就能把一個知識點記下來，怎麼現在工作了，感覺讀書越來越吃力，好像自己越來越不會讀了似的。

書也在不停的買，但是卻發現沒有時間能夠靜下心來好好讀書，而且更多時候，就算是讀了，讀完也會出現記不住，不知道作者都講了哪些內容的情況。

如果你也遇到了以上這些問題，很可能是你還沒有掌握一些有關閱讀的技巧和方法。

你可能會疑惑了，上學的時候，我也是這麼讀的，沒見的自己沒掌握啊！試著回想一下，上學的時候你真的是把書從頭到尾讀一遍嗎？然後試著自己去尋找或是理解書中說的觀點嗎？還是說你是跟著老師的步伐在讀書，由老師的引導帶著你去發現你自己未曾發現的東西？

其實，上學時的讀書多多少少大家都有點被動，但是畢業之後的讀書其實需要你更多的主觀能動性，需要自己去發現問題，解決問題，而沒有受過閱讀訓練的人，不知道具體閱讀方法的人，往往在讀書上就顯得越來越吃力，那如何才能提高自己的閱讀能力呢？

英國傑出的諮詢顧問尼基·斯坦頓在他的《溝通聖經》中提到了SQ3R閱讀法，這個方法能夠很好的幫助你掌握一本書的內容，並且內化成為自己的東西。

什麼是SQ3R閱讀法？這個閱讀方法包括五個步驟，每個步驟的英文前綴就組成SQ3R這個名稱，這五個步驟分別是：

步驟一：縱覽（Survey）

步驟二：問題（Question）

步驟三：閱讀（Read）

步驟四：回憶（Recall）

步驟五：檢查（Review）

我們分別來說說這5個步驟。

一、縱覽

在這個步驟里要學會瀏覽這個技巧。

因為一本書的內容對你來說可以分為三類：一是對你非常有用，重點的，你必須要讀的，這部分的內容就要求你精讀；二是對你來說不那麼重要，但是知道了會更好的，這部分等讀完了必須要讀的內容之後，若是時間允許再閱讀。

三是對你來說不重要的，這部分可以完全不讀。

那如何才能判斷出這三類呢？這就需要你瀏覽全書的目錄，包括前面作者寫的序，引言等等。

因為目錄能夠讓你很快的知道這本書大致說的內容有哪些，藉此來判斷這本書對你是否有價值，是否值得你花時間精力去讀它，而序的作用則是讓你了解作者在寫這本書的思路是怎樣的，他為什麼要這麼安排。

所以當拿到一本書，或是需要你閱讀的材料時候，先瀏覽一遍目錄，挑出那些對你來說有用的部分。

比如，我在閱讀《溝通聖經》這本書，我就先挑提高閱讀速度和增加閱讀效率這兩章先讀，因為這對我來說最重要，然後在去讀第一章，了解溝通的一些基本定義。

二、問題

閱讀不僅僅只是一個看的過程，而是需要大腦參與思考的一個過程。

想讓讀的書內化成為自己的東西，這一步是關鍵，就是針對閱讀的內容提出問題，就像你在對話時問對方問題一樣。

那該問什麼問題呢？

1、這份閱讀內容的主題到底是什麼？這個問題就是要求你找出作者的論點是什麼。

論點怎麼找？論點一般會出現在某段的開頭或是結尾，如果開頭或是結尾沒有找到，你要注意觀察段落里有沒有出現「因此、最後、所以、然後」等關鍵詞，這些詞後面往往跟著都是作者的論點。

2、作者有沒有拿出證據支持他的論點？作者的意見似乎和我的意見相衝突，這個作者有拿出具體的證據來論證嗎？作者是怎麼得出這個論點的，分別是從幾個方面來論證的？多問些類似這些問題，帶著問題去閱讀，就不在是被動閱讀，而是真正意義上的主動閱讀。

這樣積極地投入閱讀的過程，能幫助你理解並記住閱讀的內容，所以我們才說這個步驟是最關鍵的。

三、閱讀

在經歷過以上兩步之後，你已經對你需要閱讀的內容基本上已經大致知道了，這個步驟，就是帶著之前的問題去閱讀，去尋找問題的答案。

在閱讀的過程中，你可以在上面做一些標記，比如畫出主題句、找出重要的論據做上記號，或者你可以將你的某些想法及時寫下來標註在內容邊上。

比如我在閱讀的時候，我會標記一些我不知道的，作者告訴我的一些新的想法和內容。

此外，在遇到不懂的地方，不要停下來，接著往下閱讀，用最快的速度看完一遍需要閱讀的內容。

然後在開始看第二遍，看第二遍的時候就要側重去解決你之前看不懂的地方，可以結合其他的閱讀內容輔助理解。

如果閱讀的內容很複雜，最好快速讀過兩遍，這勝過慢慢地讀一遍。

四、回憶

這個步驟是把書合上，回想你前面看的內容是什麼，作者都說了什麼。

這時候你可能會說：「我什麼都想不起來了。

」如果真的是這樣的話，那麼說明你之前的步驟沒有做到位，回頭認真在試一次。

這次你知道待會要回憶自己讀過什麼，因此會更專心，更有效地閱讀。

在回憶之前，你可以嘗試把剛才看的內容整理成思維導圖或是做筆記，這樣等於你把內容快速的過了一遍，同時在畫思維導圖或是筆記的時候，你對內容的理解會更加深刻。

五、檢查

這個是最後一個步驟，用來確定你又餓沒有漏掉什麼重要的內容，這個步驟就是快速檢查前面四個步驟：

縱覽：把全部內容再快速縱覽一遍，確定你非常清楚作者如何架構其內容，也沒有不明白的地方。

問題：回想自己在縱覽及仔細閱讀時心中產生的問題。

對於還是不明白的問題，是否可以考慮去別處尋找答案？

閱讀：你可能需要把整篇內容再讀一遍。

這次你有沒有注意到什麼重要的內容，是之前沒注意到的？

回憶：這是你檢查筆記的機會。

把遺漏的內容補充上去，確定你的筆記忠實反映出原文的結構。

這五個步驟能夠很好的提高你的閱讀效率，將書本的內容內化成為自己的東西，當然，你可能會說，按照這個五個步驟做太麻煩了，看似很麻煩，但是當你不停的重複按照這個步驟去做，熟練之後，你會發現這反而事半功倍，既能很好的吸收書中的內容，又能將書里的內容轉化成為自己的東西，漸漸的，你會愛上讀書。