促睪有什麼好處？幾個飲食促睪方法，學起來

當你開始健身的時候，就會不斷聽到促睪這個詞彙，它的地位如何，重要性多大，你總是對此存在疑惑。

促睪，就是讓身體分泌睪酮。

睪酮就如戰場上的司令員，指揮著營養物質沖向肌肉組織，讓肌肉組織大量吸收併合成瘦體重，你將變得強壯，體能力量強大。

如果缺少睪酮，營養素就會失去了方向，可能走向脂肪，也可能大量流失。

所以很顯然，促睪對於男性的意義不言自明，想要身體強壯，生活美滿，運動和飲食促睪少不了。

運動促睪說多了，來說說飲食促睪：

方法1. 吃肉

雞胸肉、瘦肉中不僅含有肌肉所需的大量蛋白質，還有礦物質新元素，這可是促睪的必備礦物質，蛋白質與礦物質共同攝入，身體不棒才怪呢。

方法2. 訓練後補充碳水

訓練後吃香蕉的主要目的是為了提高低血糖狀態，低血糖狀態下，身體分泌的可的松會破壞肌肉組織，降低睪酮濃度，而提高胰島素水平後會抑制可的松的合成，進而保持睪酮水平。

方法3. 吃十字花科蔬菜

健身人士愛吃西藍花，因為西藍花中含有大量的吲哚，能夠抑制雌性激素的合成，進而保持雄性激素高水平，除了西藍花，還有花椰菜，甘藍等。

方法4. 不喝酒

喝酒傷身又傷腎，大量的酒精會導致炎症的發生，從而抑制睪酮的分泌，要想獲得強壯的肌肉和身體，酒精就需離開你。