中考前一周，該怎麼度過？

一.學習上

1. 找出自己有潛力提高的學科。

集中精力將這門學科按中考考試要求從頭至尾完成複習。

在集中複習的同時，再顧及其它學科。

2. 學會有選擇地做題。

先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠。

3. 給自己定一些時間限制。

連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。

如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。

4. 回歸基礎抓主幹。

一般來說，中考前一周，應主要用來抓知識的主幹，進行強化記憶，把查漏補缺、解決前面複習中出現的問題放在第一位。

沒必要也不可能再把每一科詳細地複習一遍。

可以通過看書上的目錄、標題、重點等，一科一科地進行回憶，發現生疏的地方，及時重點補習一下，已經熟練掌握了的內容，可以「一帶而過」。

還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷、糾錯本進行重溫。

這一周的複習，就像運動員在比賽前的準備活動或適應性練習一樣。

5. 查漏補缺可以突破瓶頸。

即使最後一周，也不要有「大局已定」的心理，越是到最後，學習內容越明晰，查漏補缺會有很大的好處，原來不太清晰的可能就清晰了，也許會有一個突破「瓶頸」的轉機。

6. 不要在學習的同時干其他事或想其他事。

一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。

或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

7. 不要整個晚上都複習同一門功課。

我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。

後來我在每晚安排複習兩三門功課，情況要好多了。

8. 除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。

如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。

課堂上所做的主要工作應當是把老師複習的內容消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

9. 博覽群「卷」，舉一反三。

最後一周看書不如看試卷效果明顯，主要是以前的試卷中的錯題，也可以是最後老師安排的針對性強的試卷。

試卷很多，沒有時間也沒有必要每卷必做，看卷做錯題是一個好辦法。

要注意尋找與以前做過的題目之間的關聯，知識點，答題規範，解題技巧，時間安排等，往往能達到舉一反三、觸類旁通之效。

10. 突擊作文素材、英語短語。

考場作文無論語文、英語都是有套路的，好句子、好素材可以每天花一點時間背誦，考場用上了就是亮點。

這個工作即時考前一天也不能停。

二.生活上

1. 穿自己習慣的衣服。

這樣可以讓人在緊張時產生親切感和安全感，並能有效防止不良情緒產生。

因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。

2. 清淡的飲食最適合考試。

考試這幾天，家裡一定會給同學們做很多好吃的。

其實，清淡、家常的飲食最適合這個階段，少吃大補的東西，可以用麵食、清淡而滋補的湯來調劑胃口。

如果有可能，儘量在家裡吃飯，因為家裡的飯菜最合你的口味也很衛生。

考試期間必須在外面吃飯的話，也要在考場附近找家環境安靜、衛生的餐館。

最好事先就去吃一次，看看味道是否可口，是否乾淨衛生，免得考試當天臨時找不到滿意的餐館。

千萬別光顧夜市和路邊攤。

平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。

多吃了冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼，同學們還是少吃或者不吃為妙。

如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。

另外，進考場前一定要少喝水，記住喔！

3. 考前休息很重要。

好好休息並不意味著很早就要上床睡覺，根據以往考生的經驗，太早上床反而容易失眠。

考前按照你平時習慣的時間上床休息就可以了，但最遲不要超過十點半。

睡覺的地方安靜，睡眠質量才可能高，如果父母有看電視的習慣，請他們把電視音量調小。

喜歡開空調睡覺的同學，空調溫度別開得太低，溫差過大容易感冒。

有踢被子習慣的同學，一定要把肚子蓋好。

三.心理上

適度的緊張有利於集中精神，提高做題效率。

但緊張過度，達到焦慮狀態，會導致臨場發揮失常。

1. 要自信。

很多科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。

無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫迷茫的陰影。

相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

2. 保持情緒良好。

每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆，學的也很快。

因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。

3. 會娛樂。

適當的娛樂，能陶冶人的性情，有利於人保持良好的心境。

所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。

尤其在考試當天的晚上堅決不能看。

不要為了放鬆就三五成群打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放鬆的目的，反而起反作用。

這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放鬆心情的輕鬆節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態，何樂而不為？

廣而告知：孩子作業不用盯，點知教育APP，不打不罵，讓孩子愛上學習。

各大應用商店下載即可。

有什麼想說的請在下方留言，你的評論，千萬網友與你互動~~

編輯：凡聞