龍口市老年大學專業介紹之舞蹈

一、舞蹈簡介。

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。

在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。

二、民族民間舞蹈介紹。

民族民間舞蹈一般簡稱民族舞，是由廣大人民群眾在長期歷史進程中集體創造，不斷積累、發展而形成的，並在群眾中廣泛流傳的一種舞蹈形式。

它直接反映人民群眾的思想感情、理想和願望。

由於各國家、各民族、各地區人民的生活勞動方式、歷史文化心態、風俗習慣，以及自然環境的差異，因而形成了不同的民族風格和地方特色。

三、龍口老年大學開設舞蹈專業介紹。

龍口老年大學主要開設民族舞專業，由田藍老師和楊潔老師執教，有民族舞初級班、中級班以及表演班五個專業教學班級，在每年年終教學匯報演出、「送文化下鄉」活動、學校各種大型文藝表演中均有出色表現。

四、學習舞蹈對老年人的益處。

1、跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2、跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3、 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

4、 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

5、經常跟著旋律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。

據有關專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

6、跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。

據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7、跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

8、跳舞對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。