暑期來了，熊孩子們可以這麼「玩」

酷熱的暑期來臨了，

小朋友的的家長正頭疼著：

孩子整天宅在家浪費時間，

放任孩子外出又不安全，

怎麼辦呢？

來來來，

讓小編帶領你們到城區體育中心走一走。

每天早上八點半開始，體育中心的室內室外運動場上，籃球、兵乓球、足球、拳擊、游泳……到處活躍著孩子們矯健的訓練身姿。

相比宅在家裡，很多家長還是樂意頂著烈日將孩子送到這裡出出汗的。

籃球訓練場邊，初二學生黃同學正在幫同伴壓腿。

「我練籃球一年多了，身體變得更強壯了，性格也開朗了很多，身高長了6公分，現在我1米78了，以後我還會繼續堅持下去的。

」一臉稚氣的張同學主動跟小編爆了「料」。

據悉，城區體育中心在暑期開設了籃球、足球、游泳等運動類的興趣班、培訓班，其中，游泳班得到很多家長的青睞。

「天氣熱，孩子蹲家裡，不是玩手機，就是上網看電視，生活也沒有規律。

讓孩子來學習游泳，既可以強身健體，還能讓孩子多一項自救的技能，孩子自己也喜歡。

」來接送孩子的小韋媽媽對暑期培訓班很是認可。

游泳場裡的孩子們在各位教練的指導下,認真地進行著腿部拉伸、水下憋氣等練習。

游泳班教練韋旭展介紹說，今年暑期一開始，游泳班就有50多個孩子報名，分上、下午兩個班次。

韋教練告誡說，酷暑時期，野外河水又正值汛期，每年都發生中小學生溺水事故，孩子游泳一定要去正規的游泳場館進行，教會孩子一些必備的自救和它救技能非常有必要。

中小學生防溺水安全知識

一、預防溺水的措施

1、中小學生應在家長的帶領下游泳，不能擅自下庫、塘、河、渠游泳；

2、不要獨自在河邊、山塘、水庫邊玩耍；

3、不去非游泳區或禁止游泳的地方游泳；

4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全；

5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

二、溺水時的自救方法

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下沉時，可將手掌向下壓；

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。

如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

三、發現有人同學溺水時的救護方法

中小學生髮現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊施救。

四、岸上急救溺水者

1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

2、將溺水同學舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。

但不要因為控水而耽誤了進行心肺復甦的時間；

3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩；

4、儘快聯繫急救中心或送溺水兒童去醫院。

（部分文字來源網絡）

【來源：微柳江】