少林功夫的特點和作用 嵩山少林寺武術學校總結

大家都知道「天下功夫出少林、少林功夫甲天下」，但是少林功夫有什麼特點和作用呢？同時少林功夫為什麼會這麼出名呢？其實少林功夫本來是達摩祖師創作，為了讓少林寺眾僧防身護院之用。

少林功夫最為出名之時為唐朝， 少林棍僧救唐王為少林功夫打出一張不朽的名片。

少林功夫經過上千年的演變已經不再是以前那些簡單的動作，現在已經有幾百種武術套路，各種兵器技巧一應俱全！那麼現在的少林功夫對我們有什麼幫助呢？

少林武術的主要特點 a、動作具有攻防技擊性

少林武術動作的攻防技擊性是它的本質特性。

例如，散打的技術與實用技擊術基本是一致的，集中體現了武術攻防格鬥的特點。

只是從現代體育的觀念出發，競賽中以不傷害對方為原則，嚴格規定了禁擊部位和保護器具。

作為少林武術特有表現形式的套路運動，其特點都是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防動作構成套路的主要內容。

雖然套路中不少動作的技術規格與技擊原形不同，或因連接貫穿及演練技巧的需要，穿插了一些不具備攻防意義的動作，但通過一招一式表現攻與防的內在含義仍然是套路技術的核心。

b、具有內外合一，形神兼備的運動特色

既講究動作的形體規範，又要求精氣神傳意，內外合一的整體運動觀，是中國武術的一大特色。

所謂內，指人的精神、意識和氣息的運行；所謂外，指人體手眼身步的活動，如太極拳要求「以意識引導動作」，形意拳講究「內三合、外三合」等。

套路演練在技術上特別要求把內在的精氣神與外部的形體動作緊密結合，做到手到眼到，形斷意連，使意識、呼吸、動作協調一致。

這一特點充分體現了武術作為一種文化形式在長期的歷史演進中倍受中國古代哲學、醫學、美學等方面的滲透和影響。

形成獨具民族風格的運動形式和練功方法。

圖：嵩山少林寺武術學校做為嵩山少林寺與登封市教育局聯合創辦的一所文武院校，吸引著國內外的眾多武術愛好者！

c、內容豐富多彩，具有廣泛的適應性

少林武術的內容合練習形式豐富多樣，不同拳種的少林武術項目其練功方法、動作結構、技術要求、運動風格和運動負荷不盡相同，分別適應不同年齡、性別、職業、體質的需要，人們可以根據自己的條件和興趣愛好加以選擇。

同時，武術運動不受時間、季節的限制，場地器材也可以因陋就簡，這種廣泛的適應性給開展群眾性體育活動創造了有利條件。

少林武術的作用 a、壯內強外的健身作用

少林寺僧千百年的習武實踐和多年的科學研究，都說明少林武術由於注重內外兼修，對身體有著多方面的良好影響，經常練習能收到壯內強外的效果。

例如長拳類套路，包括屈伸、迴環、跳躍、平衡、翻騰、跌扑等動作，通過內在神情的貫注和呼吸的配合以及人體各個器官的積極參與，尤其是堅持基本功訓練能加強人體肌肉力量，提高肌肉、韌帶的伸展性，加大關節運動幅度，有效地發展柔軟性。

而散打對抗中的判斷、起動、躲閃格擋或快速還擊等，對人體的反映速度、力量、靈巧、耐力都有良好的促進作用。

太極拳和許多武術功法練習一樣，注重調息運氣和意念活動，長期練習對治療多種慢性疾病和調節人體內環境平衡均有良好的醫療保健作用。

圖：嵩山少林寺武術學校的學生訓練強度，根據學生的自身體質而定，每一位學生都有他們不同的訓練任務！

b、提高防身自衛能力

少林武術以技擊動作為主要內容，通過練拳習武，不僅可以增強體質，還可以學習一定的攻防格鬥技術，掌握防身自衛的知識和方法，提高人體的靈活性和對意外情況的應變自衛能力。

若長期堅持系統訓練，還可以直接為國防、公安建設服務。

c、培養道德情操的教育作用

少林武術在長期的發展中，繼承和發揚了中華民族重禮儀、講道理的優秀傳統。

「習武以德為先」，說明武術練習歷來十分重視武德教育。

尚武崇德的精神可以培養青少年尊師重道、講理守信、寬以待人、嚴於律己等良好的心理素質和高尚的道德情操。

同時，武術的練習，特別是追求技藝提高的過程中，需要吃苦耐勞、堅持不懈的精神，這不僅能培養堅忍不拔、自強不息的意志品質，也是一種修身養性的重要手段，有益於人的全面發展。

d、娛樂觀賞，豐富文化生活

少林武術運動具有很高的觀賞價值，套路運動動訊靜定的節奏美；踢、打、摔、拿、跌巧妙結合的方法美；內外合一、形神兼備的和諧美引人入勝。

搏鬥對抗中雙方激烈的爭鬥，精湛的攻防技巧，敢打敢拼的鬥志，都可以給人一種美的享受和精神上的激勵。

群眾性的武術活動講究「以武會友」，即通過習武的共同愛好，可以切磋技藝，擴大交往，交流思想、增進友誼，豐富人民群眾的業餘生活。

隨著少林武術在世界上的廣泛傳播，還必將會在我國人民與世界各國人民的友好交往中發揮更大作用。

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