高爾夫揮桿魔鬼訓練計劃之第二周

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第二周

短打：球路練習

熟練三種短打基本彈道：低、中、高。

低彈道（如上圖）：採取窄小站位，球位正對後腳，身體朝向目標傾斜。

要想拉高彈道只需將球位前移，同時調整杆面開放即可。

選擇20碼外的目標，變換低、中、高彈道，讓球落在半徑四碼的範圍內。

鐵桿：球路控制練習

在地上放置一支瞄準杆代表目標線，手指頭伸出成雙管手槍狀。

食指代表擊球時的杆面指指向，中指代表桿頭移動方向。

擊球時兩根手指都直指前方（食指更為對齊瞄準杆，左圖），即可打出直球。

在10碼外放置一桿頭套，練習瞄準以及控制杆面和揮桿路徑。

優雅高爾夫記分卡，你的新誠信助手。

推球：觸感練習

正確的擊球力量是控制距離的關鍵。

在距離球洞三英尺的四個方位各插一支球座，然後在每個方位距離球洞10英尺處各放置三顆球。

練習推球，並在抬頭看推球結果之前，先預測小白球會不會停在四支球座所形成的方形之內。

熟練10英尺推球球之後，繼續練習15英尺推球。

一個星期之後，你的目標是35英尺推球成功率達到75%。

1號木桿：下杆練習

下杆動作順序正確無誤是打出最遠距離的關鍵。

用一條毛巾代替1號木桿。

做出上杆動作，讓毛巾落在肩膀上，然後開始下杆，儘量延長保持毛巾在原位的時間，最後揮過擊球區。

握著一號木桿，練習用相同感覺擊球，桿身靠在肩膀上開始下杆。

最後恢復正常上杆動作，以相同感覺擊球。

小編有話說：循序漸進，持續練習不要停哦～

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