如果你有以下8種情況，請不要跑馬拉鬆了

大小城市馬拉松比賽的增多，讓更多市民跑者享受到了馬拉松比賽的樂趣。

然而並非所有情況都是美好的，近幾年猝死、替跑、違規等令人恐懼的事件和不良的比賽風氣也瀰漫在跑者之中，當然，有人說，這只是個別現象，大部分跑者都是健康快樂的。

但是，我們應該讓這些比賽的悲劇和不良風氣在行為動機上就斬斷，而不是靠田協和組委會那一篇嚴格的規定。

在6月7日，國內首例轉讓馬拉松名額猝死案在廈門市海滄區法院進行公開審理。

先不說他接受名額轉讓這件事的是與非，單說這樣的事情完全可以在比賽之前避免，而不是最後將賽事運營方和轉讓號碼布的人告上法庭。

4月23日，一位跑友在上海半程馬拉松比賽途中騎起了摩拜單車，違反了比賽規則，被組委會禁賽上海馬拉松與半程馬拉松兩年。

悲劇與不守規則永遠有著連帶關係，跑者應該是冷靜耐心的人，而不是急躁狂妄的人，在周圍，正因為有些人的無視規則，不了解自己的實力，才會造成賽場上的問題。

所以，有這8幾種情況的跑者，建議還是不要參加比賽了。

1、訓練不認真的人

在跑步方面，天賦是必然有的，不過，有些人拿天賦作為自己不努力訓練的理由，覺得

「再怎麼練也跑不過黑人」

「平時跑不跑也無所謂，到賽場上自然就跑了」

「比賽就是玩兒，我也不為獎金！」

這樣的心態充斥在身體里，是對自己嚴重的不負責任，對比賽也是不小的干擾，馬拉松比賽本質是一項競技項目，不認真訓練的人輕則疼痛不已、比賽煎熬，重則有昏迷猝死的風險，如果平時的訓練量不到位，比賽強行提高配速，是會要命的。

先不說為家庭為社會，首先，跑者要為自己負責。

2、到跑道上就玩兒命的人

「每一次跑都要給自身留有餘地。

」即便是在比賽中也是一樣，因為長距離的跑動任何人都沒辦法預料會發生什麼，也許起跑感覺狀態非常好，但中途特別難受，或者起跑狀態不好，中途卻越跑越舒服，這都是會發生的情況。

所以不要拿自己的身體做極限的實驗，要在每一場比賽吸取經驗逐步提高，這也是我們常說的循序漸進之道，正如老一代運動員張子國所說：「我們比賽主要為了健身，一定要記住八個字：循序漸進，適可而止。

要謹記一個信條：放棄是英雄，跑倒了是狗熊。

」

上周一名業餘選手，拒絕120志願者為其呼叫急救車，只想比賽。

急救車到後，反覆3上3下，堅持要到終點完賽拿獎牌，最後在終點無力昏倒才被送往醫院。

其實，一場比賽證明不了什麼，路還有很長，放棄一次是為了下一次更好的回歸，在跑道上與自己的身體硬剛，顯然是愚蠢的做法，所以這樣的跑者，也不建議參加比賽。

3、對馬拉松沒有敬畏之心的人

我們常說一句話，淹死的人都是會水的，為什麼，主要是因為他們對水缺乏敬畏之心。

在我周圍不跑步的朋友當中，只要我提起馬拉松，他們幾乎都會說這樣一句話：「能跑完就已經很棒了。

」

也就是說，不會水的人和不跑步的人都會有敬畏之心，因為他們做不到或者說明白這有多困難，但往往我們參加過幾場馬拉松的人會忽視這一點，覺得自己很輕鬆就可以完成，並沒有想像的那麼困難。

說到這兒，我就要提起鄭開馬拉松，小編在前往鄭州的火車上看見對邊座位上的一個中年男子，他手裡拿著酒，嘴裡不屑的說著：「跑步就是高興就是玩兒，我每次比賽前必須喝酒，這不我上車之前剛和朋友喝完，咱們能坐在一起就是兄弟，一起喝點？！」

像這樣的跑者，還是建議儘量不要參加馬拉松比賽了，有多少危險情況都是這樣發生的，由小到大，星火燎原，這一切沒有敬畏之心的舉動都會產生連鎖反應。

4、替跑的人

其實，在近幾年的馬拉松比賽當中，替跑者很多，被查出來的只是少數。

前段時間有一位職業替跑者曾轟動一時，男替女跑也是屢見不鮮。

簡單說，這是一種不遵守遊戲規則的做法，但這簡單的替跑卻經常會造成不小的麻煩，開篇提起的首個轉讓馬拉松名額猝死案不就是由替跑引發的事情嗎？

替跑可以滿足雙方的目的，但卻增加了很多風險，這樣的跑友也不建議參賽。

5、得不到快樂的人

不管是世界頂尖高手基普喬格，還是我們普通的跑者，我們跑步的目的就在於開心、快樂、健康、向上，如果沒有了這些，僅僅想著成績，也就沒有參加比賽的必要了，而且，只想成績的人也不會走的太遠。

試想一下，每一次的比賽都會有不同的競技狀態和外在因素，也許這種氣候適合別人，但不適合自己，所以因此而成績下滑，然後百思不得其解，逐漸的開始懷疑自己，早就沒有了當初跑出好成績的樂趣，這樣的跑者，不建議再繼續參加比賽。

不論成績的好與壞，它都是生命中不可缺少的一部分，好有好的精彩，壞也有好的經驗，體驗不到快樂，比賽便不會屬於自己。

6、滿身是傷的人

馬拉松比賽，應該是充滿激情和活力的，有些人帶傷作戰，在平時的訓練當中因為強度太大導致到處是傷，不僅成績不好還影響心態，這樣的人，不建議他跑比賽。

每一次的訓練應該是充滿力氣的，並不是覺得累到虛脫就是完美就是到位，恰恰相反，今天的勞累過度完全會引發明天的傷病，這樣反覆的傷病所累，好成績根本無從談起，PB更與你無關。

7、不守規則的人

從古到今，不遵守遊戲規則的人總會受到相應的懲罰，這懲罰或早或晚。

《電鋸驚魂》曾被認為是非常驚悚和不堪入目的電影，但這其中有很多道理可尋，老頭約翰創造的死亡遊戲，只要遵守規則，就可以逃脫，但是這其中活下來的沒有幾個。

可見遵守遊戲規則是件不容易的事。

其實，在賽場上，我們見到的不守規則的事情很多，起跑時，不按分區排隊；比賽中，穿插近路等等。

這樣的跑者無疑會給大家造成困擾，所以不建議參加比賽。

8、不了解自己的人

知己知彼，是一直以來的傳統，很多悲劇和問題都來源於不了解自己，老話說：「不知道自己吃幾碗乾飯。

」在平時的訓練中，每個理智的跑友都應該總結自己的競技狀態和水平，然後在比賽過程中加以運用，這樣一來，安全才有保障，如果一味心思的硬拼，不考慮自己的水平，不想想後果，那悲劇的發生顯然是順理成章的。

所以這樣的跑者也不建議參加比賽。

要明白，跑一場比賽，有牽掛你的家人，還有關心你的朋友，千萬別使性子，長跑之王貝克勒也有狀態不好、受傷、甚至退賽的情況，而我們，同樣也不能把馬拉松當做兒戲，讓我們健康跑到老。

祝跑友們夏日裡跑得健康、舒心。