智商稅還是黑科技？吃了近千元的代餐後我們有話要說

雖然任何人都知道「少吃+多運動」是減輕體重的不二法門，但就減重這件事來看，速戰速決總比戰線拉得老長更能給人以正反饋。

因而在減肥的血路上，藉助外力是少不了的。

這也就不難理解——不管是黑科技還是智商稅，代餐類產品在近期迎來了一次小爆發。

那麼這些打著

「天然、營養、低熱量、能量持久」

旗號的「代餐」

究竟是什麼呢？

它真的能迅速有效地減肥嗎？

什麼是代餐？

「代餐」就其字義，是為取代部分或全部正餐的食物。

「代餐」的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纖維等，一般具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。

同時，脂肪是人體內主要的儲能物質。

攝入食物能量降低，人體通過消耗體內貯存的能量來維持各項生理活動。

因此， 低能量膳食對減肥有一定幫助。

「代餐」不能替代三餐

針對目前不少愛美女士用「代餐」取代正常飲食的做法，專家表示， 代餐粉只是減肥輔助手段。

但是 長期只吃代餐粉，不吃「正餐」，這種做法肯定是不科學的。

人體需要的營養素是全面的，應該通過均衡飲食獲得，如果刻意偏重或避免某種營養素，就容易引起營養失衡，導致營養不良、內分泌紊亂等不良後果，更嚴重者可出現神經性厭食症。

女孩吃「網紅」代餐減肥，結果意想不到

案例：

23歲的小宋是一名大三的學生，跟很多愛美的女生一樣，總得覺得自己不夠苗條，幾個月前，她就買了現在網上最流行的代餐粉和代餐餅乾。

這些產品都號稱好吃又有營養，而且有飽腹感，不僅可以瘦身，還可以不用餓著肚子。

誰知道小宋吃了一段時間，就吃出問題來了。

她的食慾差了很多，肚子總感覺到脹脹的，家人發現她的臉色越來越差，就馬上帶她去看醫生。

做完超聲波檢查，發現小宋的肝臟，出現腹水的情況。

再深入檢查，最終確診為肝小靜脈閉塞，需要儘快進行換肝手術。

不久後，小宋就出現全身多器官衰竭徵象。

在幾經周折後，終於順利進行了肝臟移植手術，小宋才保住了性命。

不小的花費同樣阻撓了白領劉女士的減肥計劃。

「不值」、「價格貴」是劉女士最後的結論，「我覺得自己交了三千塊錢的智商稅，代餐奶昔根本沒有飽腹感，沒有辦法應付一天的工作，用一個月瘦了一兩斤那也是餓的。

」

這或許是不少減肥者的困惑。

「健康、有保障」往往是減肥者選擇知名合法廠家代餐的理由，但較高的價格讓不少減肥的人望而卻步。

在天貓上搜索康寶萊奶昔代餐粉，售價為259元，湯臣倍健代餐奶昔售價為109元，價格看似不貴，但據吃過代餐的群眾介紹，吃代餐食品還會輔之清理腸道、促消化的藥品，一個月下來花個三千很正常。

專家說，通過朋友圈、微商售賣的代餐食品含量模糊、來源不明、宣傳誇大，對減肥者的健康構成威脅。

有些無良商家，為了快速達到效果，吸引更多的顧客，就會在代餐產品里違規添加許多對人體有害的藥特成分，這些成分對肝臟危害很大。

減肥沒有捷徑

減肥最根本的還是減少體內堆積過多的脂肪。

最有效的辦法就是「吃動兩平衡」：一方面需控制能量攝入；另一方面則要通過恰當的運動將過剩的能量消耗掉。

只有運動消耗的熱量大於攝入的熱量時，才可能使全身脂肪減少，達到減肥目的。

對於一些過於肥胖的人，肥胖已是一種疾病，最好前往正規醫院就診。

專家建議，減肥人士還應該進行有氧運動，如游泳、慢跑、打網球等，貴在堅持；再加上適當的飲食控制，這樣才能有效地除去體內多餘的脂肪。

小編提醒： 大家在減肥的時候，一定要採取科學、合理的方式，注重營養均衡，不能一味地節食。

要是節食真這麼管用，哪裡還有胖子？只想靠節食瘦下去的你，當心餓出病來！

如果你想甩肉，如果你正在用著不健康的瘦身方法，如果你已減肥失敗多次而準備放棄。

So，感興趣的小老妹們可以試試，歡迎關注公眾號【減博士】，想了解更多關於減肥的內容，會有專業的醫生在線為您解答。