寧澤濤的上海師父:調養"小病號" 培養"非典型"世界冠軍

寧澤濤和教練葉瑾（右）。

本報記者邵劍平攝

8月6日，寧澤濤在喀山游泳世錦賽男子100米自由式決賽中出場。

新華社發

寧澤濤，河南小伙，海軍游泳隊隊員，喀山游泳世錦賽男子100米自由式新科冠軍。

一夜之間，這位擁有高挑身材、陽光笑容的大男孩紅徹大江南北。

在今年8月之前，寧澤濤是神秘的，外界對他幾乎一無所知。

直到有一天，因為一篇名為《為什麼寧澤濤的定位在虹口》的微信，很多體育迷才知道，原來這位泳壇的新秀，9年來一直在上海訓練、生活、成長。

同樣很少有人知道，在寧澤濤身後，那位把他從一個底子並不出色的「小身板」帶上世錦賽百米自由式最高領獎台的上海籍教練。

伯樂識馬，中國游泳隊前總教練陳運鵬如此評價:「寧澤濤的先天條件並不出色，他的成功，葉瑾教練功不可沒。

」

8月的一天，記者走進了位於廣靈二路那個「神秘」的海軍體工隊，走近葉瑾帶著寧澤濤一路成長的9年時光。

靈氣打動了她

初次見面，葉瑾並沒有把眼前這個才1米6出頭的小男孩放在心上。

2006年，寧澤濤的媽媽託了熟人，把寧澤濤從河南帶出來，送到了海軍游泳隊總教練葉瑾的面前。

那時候的葉瑾，因為帶出了三破200米蛙泳世界紀錄的名將齊暉，早已名聲在外。

但以葉瑾專業甚至有些挑剔的眼光，這孩子的先天條件並不理想:個子不算高，體格瘦弱，腳腕很硬，四種姿勢技術不完善，速度也不快。

倒是那雙充滿了靈氣的大眼睛給葉瑾留下幾分印象。

於是剛開始的時候，寧澤濤被安排跟著小教練主項練蛙泳，衝著葉瑾而來的他每次看到葉教練帶著大隊員們訓練，眼裡滿是羨慕。

直到北京奧運會前夕，葉瑾才真正記住這個叫寧澤濤的小傢伙。

那天回體工隊拿東西，僅十分鐘的時間，葉瑾關上房門，看到一個小男孩安靜地站在門口，輕輕喊了一聲「葉教練」。

體工隊里隊員很多，葉瑾一時想不起男孩是誰，問了他一句:「你是？」「我是寧澤濤。

」

這是師徒倆真正意義上的第一次對話，到現在，葉瑾都記憶猶新:那天，他從3樓陪著她走下樓梯，有一句沒一句地聊著天，一直送她到樓下，等她上了車才離開。

「很少有隊員會陪著教練走這麼長的路。

」葉瑾笑著說，「他想引起我的重視。

這孩子腦子活絡，我一下子就記住了他的名字。

」

在那之後不久，葉瑾開始關注這位透著靈氣的小隊員。

北京奧運會從國家隊回來之後，葉瑾親自帶他，寧澤濤也從剛開始的蛙泳轉項混合泳。

2009年，16歲的他在全運會個人混合泳比賽中嶄露頭角，第一次闖入了決賽。

在以後的訓練中，葉瑾發現，四種泳姿中，寧澤濤的自由式很有特點，安排25米衝刺，他的動作節奏和爆發力都非常好。

一向自信的葉瑾當機立斷:改項游短距離自由式，就此寧澤濤有了新的目標。

那時候，葉瑾並沒有給寧澤濤勾畫過未來。

她只知道，因材施教，要給每一位隊員選擇最合適的項目。

從「小病號」到世界冠軍

和擅長短距離自由式的白人運動員相比，寧澤濤是「吃虧」的，他是「非典型」的頂尖運動員。

在葉瑾幾十年的執教生涯中，寧澤濤也是「非典型」的。

在海軍體工隊，寧澤濤曾經是出了名的「小病號」。

「他這小身板，每3個星期必要出現狀況，不是發燒就是身上各部位出現疼痛。

還有就是老胃病。

」葉瑾搖頭笑著說，「要是一個月相安無事了，倒要輪到我和隊醫覺得奇怪了。

」

從小身子弱，是寧澤濤選擇游泳的初衷，沒想到，這個「特點」始終伴隨著他。

體溫一到37.3攝氏度，葉瑾就會給他放假。

每每這個時候，葉瑾就會無奈地對他說:「又生病了？你又給我出『題目』了。

」寧澤濤一躺下，就打亂了葉瑾原本安排的訓練計劃。

「他是我所帶隊員里比較難帶的一個。

」回想起來，葉瑾依舊搖頭，「要提防著他生病，又要想方設法給他調理身子，還要隨時改訓練計劃」。

但是，寧澤濤卻又是葉瑾改造最成功的一個。

這一點，不僅得到了圈內人的好評，也得到了寧澤濤澳大利亞外教的認可。

身體不好，葉瑾就想方設法給他調理，訓練方法、飲食習慣、治療手段，葉瑾都親自過問，尋求權威專家，研究最有效方法。

雖然從小胃腸不好，但寧澤濤既挑食又貪吃，在隊內，他曾因早飯不吃雞蛋、牛奶而被嚴厲教導。

慢慢的，寧澤濤身體變得硬朗，生病的「周期」拉長了，訓練成績就上去了。

在自己上鋪正對的天花板上，寧澤濤悄悄貼上了「我要破亞洲紀錄」的座右銘。

在訓練上，「技術派」的葉瑾也為寧澤濤動足了腦筋。

在海軍體工隊陳舊的力量訓練房裡，有好幾台「特製」的鐵片拉力器。

這是葉瑾與廠家經理共同設計、要求廠方為隊員量身定製的。

和普通機器不同，這裡的機器分為「兩段式」:多加一個滑輪，做了緩衝設計，既能減少拉傷幾率，又能讓專項肌肉練得更有針對性。

寧澤濤打腿差，和波波夫、霍根班德等短距離自由式名將相比，他的「鋤頭腳」成了最大弱點。

怎麼辦？在葉瑾眼裡，只能向「科學」要成績。

百米自由式提升速度，有兩個方法，增加牽引力和減少阻力。

寧澤濤屬於後一種，更注重技術。

這次喀山世錦賽的決賽，寧澤濤一直到75米的時候還是落後的，但最後25米，他後來居上，贏得乾脆利落。

這是一種訓練能力的體現。

這短短25米距離，凝聚了葉瑾教給他的「秘籍」:平日訓練，寧澤濤被反覆要求練習25米憋氣，因為不呼氣就能減少阻力，加快速度；另外，葉瑾也為他細摳每一個細節——光一個到邊技術，就訓練了無數次:手必須伸直，或許一個手指尖的距離，就能贏得寶貴的0.01秒。

有人說，寧澤濤這個世錦賽冠軍，澳大利亞外教布朗5個星期的特訓功不可沒。

但內行人知道，葉瑾在澳洲外訓時花的心思。

布朗雖然對中國運動員前半程的改造頗有心得，但在身體恢複方面，卻是中國教練的強項。

在澳大利亞集訓期間，葉瑾在游泳池邊，寸步不離弟子，如果在訓練中偶爾強度過大，葉瑾就會與外教商量，是否需要減少運動量。

這些年來，寧澤濤甚少受傷，這和葉瑾訓練手段方法到位、關心有加不無關係。

所以，陳運鵬說:「寧澤濤登頂100米自由式，不是奇蹟，而是凝聚了葉瑾教練這些年來的心血。

」

染回去的黑頭髮

世錦賽百米自由式的頒獎典禮，寧澤濤站得筆直，一個標準的軍禮，帥氣而又堅定。

從他走進海軍體工隊大院、穿上海魂衫的那一刻起，他就被告知:我是軍人。

軍人是什麼樣子？寧澤濤從小就知道:嚴於律己、勤奮進取。

無論是齊暉、趙濤、曲敬宇或是賴忠堅等，葉瑾培養的冠軍們，個個都是過硬的好戰士。

寧澤濤也是如此，一路走來，有關他的負面新聞少之又少。

葉瑾自己一路就是這麼過來的，對於徒弟們，她更重言傳身教。

1956年，葉瑾出生於上海的一戶教師家庭，媽媽是長樂路第三小學的老師，年幼的葉瑾經常跟著母親去看游泳比賽，也喜歡上了游泳。

那時母親很忙，7歲的她為了學游泳，每天早上5時30分就獨自走去學校練游泳。

獨立的性格讓她很快成長，也為她走進軍營奠定了基礎。

1972年，年僅16歲的葉瑾進入南京軍區體工隊，經過努力，她曾獲得過全國冠軍。

遺憾的是，因為身體原因，她不得不在20歲退役。

但她沒有離開心愛的泳池，那些年她對自己的嚴格要求，被她帶給了弟子們。

所以一到體工隊，小教練們告訴寧澤濤，拜葉瑾為師，就要吃得起苦。

2013年第十二屆全運會前，系統大運動量計劃剛實施，就有隊員喊吃不消，寧澤濤等男隊員都累得趴在泳池邊。

可葉瑾回應的只有一個:沒看見。

「心疼就是放縱。

同情是最要不得的，因為賽場上沒有對手會同情你。

」葉瑾這麼對弟子們說。

鐵的紀律，更是葉瑾隊中不可逾越的警示線。

在葉瑾看來，軍人更要有軍人的樣子，不可走偏半步。

至今為止，體工隊的隊員們依舊保持著沒有手機的「原始生活」。

每周的二四六日傍晚，宿舍樓一樓的3部公用電話就熱鬧起來，這是孩子們難得的親情時刻。

沒有手機玩，隊員們並不怨，他們知道，葉教練是為他們好:「每天的訓練時間有限，晚上按時休息是恢復體力的保障，時間一旦花在手機上，就會變得沒完沒了。

」

到現在為止，每一層宿舍樓保持著只有一台電視機的傳統。

這唯一的電視機安在樓道里，想要看電視時，隊員們搬椅子坐在一起，值班教練可以一目了然。

寧澤濤就是這麼長大的。

至今，他也沒有享受過「特殊待遇」。

在那幢簡陋的宿舍樓里，他依然和小一歲的黃賢搏當著室友。

黃賢搏的眼中，寧澤濤還是那個「室友寧澤濤」:訓練之餘一起聊天、談心，心情好的時候彈吉他，或者就靜心看看菲爾普斯的傳記。

去年的仁川亞運會，寧澤濤一戰成名。

葉瑾聽說寧澤濤「做了頭髮，還染了黃顏色」，她理解，小孩子嘛，情有可原。

她沒有當面責備寧澤濤，而是通過助理教練傳了話:別忘了軍人該有的樣子。

之後，當葉瑾再看到寧澤濤時，他已變回了那個留著清爽黑色短髮的大男孩，看到葉瑾時，低下頭，不好意思地笑了。

一見你就想笑

從1990年進入海軍隊擔任教練以來，葉瑾在虹口這個3.7畝的體工隊待了整整25年。

用她的話來說，「我只是耐住寂寞做了一件事情」。

每天上午到隊里訓練，從周一到周六，葉瑾把她幾乎所有時間，貢獻給了這支隊伍，和她的弟子們。

女兒曾經不止一次對母親說:「我好妒忌齊暉姐姐，因為媽媽和她在一起的時間，比和我在一起多得多得多。

」如今，帶完了齊暉，葉瑾又把所有時間貢獻給了寧澤濤。

在帶教寧澤濤的7年時間裡，葉瑾離開了上海的家，把剛剛出生的外孫託付給住家阿姨照顧，帶著他走南闖北參加比賽。

和齊暉一樣，寧澤濤也是懂得感恩的孩子。

他知道葉瑾為他傾注的心血，以及為他放棄的天倫之樂。

他並不是懂得花言巧語討教練歡心的孩子，但他懂得用自己的一舉一動來報答葉瑾。

這樣的場景曾經無數次地上演:寧澤濤一看到葉瑾，就情不自禁地笑了。

問他為什麼笑，他直話直說:「就是因為很久沒見您了，看到您開心。

」在澳大利亞集訓的時候，齊暉開著車。

突然，寧澤濤冒出一句:「葉練，我唱歌給您聽。

」「好啊。

」

想了老半天，寧澤濤憋出了一首《打靶歸來》。

雖然在葉瑾聽來，徒弟有些走音，但她聽得津津有味。

如今，就算出名了，葉瑾依舊是寧澤濤最尊敬的「葉練」:世錦賽奪金後，他第一時間把擁抱給了恩師；體壇風雲人物頒獎儀式走紅地毯，寧澤濤走在葉瑾後面，及時為她遞上簽名筆；這次載譽歸來走出機場時，他悄悄地說:「葉練，您走前面。

」平日裡，他還會隔三差五問起葉瑾90歲的老母親:「葉練，外婆身體好嗎？」

師傅領進門，寧澤濤懂得尊師重道的道理，也明白他的金牌里有葉瑾的功勞。

有禮貌、謙遜、懂事，這是寧澤濤給旁人的印象。

在葉瑾看來，寧澤濤很善良，而且有分寸。

回到上海後，並不出名的海軍隊一下子成了熱門地標，前來追星的粉絲很多。

寧澤濤說，自己只是一名普通的運動員，所以每每這個時候，他總會躲得遠遠的，專心於訓練之中。

但是有一次，他從門衛師傅處得知，一位聾人姑娘在門口等了他整整一天，他毫不猶豫地為她簽了名，照了合影。

在整個海軍隊，寧澤濤是唯一一位可以穿贊助商運動服的運動員，他悄悄囑咐贊助商，在自己的服裝上印上大大的「NAVY(海軍)」字樣。

寧澤濤成長的道路上，葉瑾是他的指路人，這一路走來，走得不偏不倚。

葉瑾希望，他未來的路，也能繼續這麼走下去。

世錦賽回來，寧澤濤有一段時間忙於商業活動，他告訴教練:「光拍一個出發鏡頭，上午要跳20多遍，下午還要跳20多遍，比訓練還累。

」

好在，一結束活動，他就及時歸隊了，上下各2小時的訓練，重新開始。

9月份的全國游泳錦標賽和之後4年一次的軍人運動會，在等著他。

未來，大紅大紫的寧澤濤會進娛樂圈嗎？會只忙於商業活動嗎？這是外界擔心的問題。

葉瑾笑笑:「我尊重孩子自己的選擇。

我也相信，他會有自己的選擇。

」