5個理由告訴你，堅持健身會有什麼好處？

為什麼要堅持健身？

剛開始健身，是一種機緣巧合，那時小編還是一個體質羸弱，體育項目無達標項目的大學生，聽聞大二需要體能測試，成績關係著畢業去向問題。

於是小編下了決心增強體能，並降低體重。

那時的我1000米跑4分30秒，還未踏進及格線，於是，每天夜裡，都會進入瘋狂的練習模式。

到了第二年的測試，跑進了3分40秒，這成績雖一般，但50秒的跨越是小編20年來未曾鍛鍊的進步。

從此以後，運動給了我不一樣的感覺，讓我停不下來。

完成1000米測試後，我發現，男人這麼瘦弱是很難看的，於是乎走向了健身館，僅僅這一個理由，就讓小編堅持了5年，現在想，讓我堅持的理由肯定不只這一個：

1. 增強自信

健身是一種體力活，用自身的力氣去打磨自己的身心，讓自己在寂寞，規律的生活中度過一天又一天，讓我們的身體變得強壯，心智變得堅強。

並不是肌肉使得我們自信，而是堅信並沒有什麼能苦得過訓練了。

2. 身材變好看

很多人說身材練得再好也沒有什麼用，又不是讓你每天都裸身出行。

練好身材是沒什麼特別用處，但是能夠讓自己穿搭更幹練，更具氣質，這顯然是肥胖，瘦弱的身體得不到的。

3. 體質強壯

健身能提升免疫力，減少生病的煩惱和家庭負擔，雖不是一勞永逸，但卻是抵擋千軍萬馬。

4. 提升自我控制力

健身不像打籃球，踢足球，它需要規律地訓練，規律的地飲食調整去打造身體，耐得住日復一日的重複同一個動作，這是對人體藝術的追求。

5. 團結合作

健身是孤獨的，因為附近的人不理解你，但是健身也是合群的，健身房的小夥伴都會熱心地互相輔助，互相討論改進訓練動作，還會互相監督，只為雕刻出更完美的肌肉線條。

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