美女喜歡玩的東西，趕快圍觀

當今4項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是瑜伽，搏擊，拉丁舞和踏板。

這與女性緊張的生活狀態以及男人一樣有壓力的工作有關。

1：瑜伽——柔軟的身體語言

瑜伽能用於預防和治療多種疾病。

練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止一段時間，從而達到身心的統一。

練習瑜伽能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡的發展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。

2：搏擊——快速有效減肥

搏擊最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立，此運動將拳擊，空手道，跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起，要求練習者隨著音樂出拳，踢腿。

搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量熱量，做1小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個有能讓練習者擁有很好的耐力。

3：拉丁舞——塑造完美腰臀

跳拉丁舞能充分釋放情緒，減輕壓力，提升身體靈活度，強化心肺功能。

跳拉丁舞時的人體狀態：上半身，尤其是肩部應保持不動，是拉丁舞中美洲人文化的體現。

身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑，外身的特點。

下半身，腿和腳的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的文化。

4踏板——上下律動的享受

踏板作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的，中低強度的運動。

因為踏板本身所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優美，能有效地解決臀部下垂的問題。