臥推130kg！15歲中國初中生臂圍41cm天賦驚人！

hi~我叫曾晨陽

今年15歲

03年出生在廣東

身高164cm 體重65kg

健身2年增重20kg

有準備向職業健體運動員發展

年底可能會參加人生中第一場比賽

沒接觸健身前非常瘦小

也很害羞不自信

現在自信了許多

不僅體型方面發生了很大的變化

思想上也比同齡人成熟了許多

最開始接觸健身是在網絡平台上

看到一些健身教學視頻

感覺視頻里的人身材很帥很威風霸氣

於是我就跟著視頻模仿

一開始我練的是街健

主要是做一些極限動作

體型沒有太大的變化

但是慢慢身邊人就發現我變壯了些

心裡也是越來越有動力了吧

訓練街健的過程中

學會了很多極限動作

每當征服一個動作時

就會開心的不行

但是我只是跟著視頻模仿亂上強度

使肩，肘，腕關節都受過一些傷

受了傷還忍痛堅持訓練

直到疼的受不了了

才停練接受治療

後來為了讓自己街健水平更好的提升

我就想進入健身房

加強肌肉方面的訓練

剛進入健身房

就看見一些拚命訓練的年輕人

當時我感覺他們挺厲害

於是訓練的時候總是向他們望去

他們也時不時會看著我

連續幾天在健身房相遇後

他們開始和我搭訕了

說我練的還可以

當知道我年齡後就感到很驚訝了

覺得這麼小年紀挺厲害的

接下來和他們慢慢熟悉了

知道了他們是當地的大學生

在這裡當教練

準備以後參加健體比賽

於是在健身房訓練街健小几個月的我

也想往體型方向發展

就開始訓練形體方面了

也是自己瞎摸索

不過相比之前變化還是挺多的了

但是時間長了就影響到了學習

就受到了家裡人的反對

但是自己還是一意孤行的訓練

並且中考過後就開始

天天和之前認識的幾個年輕人訓練

然後我們還成為了好朋友

我也學習到了越來越多的健身知識

到現在我這半年多的進步非常快

肌肉維度變大了整整一大圈吧

同時受到了許多人的鼓舞與支持

家裡人也沒這麼反對了

讓我在前行的道路中越走越堅定

中途也有遇到瓶頸

進步慢的時候我就會反覆思考

究竟哪方面做的不夠好

哪裡出了問題

然後自己針對性地改正

身材變好讓我最深刻的是

受到了一些健美大咖的肯定和鼓勵吧

讓我更有動力堅持我的夢想

之後我打算找老師請教

專門去學習健美這方面的知識

現階段我是繼續在增肌訓練

每周6練

飲食方面就儘量多吃

我從小的胃口不好

導致我現在吃的也少

但是還是要強迫自己吃多點

我最不滿意的部位是胸部

比較滿意的是手臂吧

臂圍有41cm

手臂我感覺主要訓練重量不用太大

用小重量雕刻

做次數多一點

收縮質量高一點

偶爾上下大重量就可以了

給新手的建議是以訓練質量為主

稍大的重量加高收縮的效果

對增肌比較好

飲食方面就是要多吃

（我目前也在克服這個困難）

還有就是要不斷學習

更進訓練技術

我覺得

年輕人做自己喜歡的事就要努力的去做

不要浪費太多時間

走太多彎路

不能給自己的未來留下遺憾

一定要堅持自己的夢想