沒時間去健身房了？推薦這幾個健身小器材，在家也能輕鬆練

白領的工作非常的繁忙，一周最少會有五天的時間呆在辦公室，根本就沒有時間去健身，而短短的周末，又不願意花費有限的時間去健身，所以身體狀況才會不好，甚至有人會過勞肥。

但是，除了去健身房打卡健身外，在家也一樣健身，只要準備好健身器材，在哪裡都能健身。

現在就為大家介紹七件健身器材，有了他們再也不用擔心沒時間去健身房了，保證滿足你的健身要求。

一：啞鈴

啞鈴可以說是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌群都鍛鍊到，而是因為它的健身效果還非常了得。

訓練的時候快慢適宜，自己控制，但一定要長期訓練，最好設定組數訓練法則，讓自己的運動有規律起來。

二：呼啦圈

能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。

瘦腰收腹減肚子，輕鬆擁有馬甲線，而且可拆卸方便攜帶，能當玩具又能減肥！

三：握力器

具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛鍊您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，長期使用，對預防風濕關節炎等有幫助，是鍛鍊健身的必備小型器械。

四：跳繩

簡單有用的跳躍運動，可以讓全身都能鍛鍊得到，能和和跑步媲美，關鍵是自己在家也能做。

這樣簡單方便的運動方式，和家人一起做，還能促進感情。

鍛鍊的時候，要注意調節，建議分組進行。