早上健身的人與晚上健身的人，練出來的肌肉有什麼差距？

雖然健身的人群很多，但是相信每個人的健身時間段都會略有不同，其實也比較容易理解，畢竟說對於我們普通人健身來說，健身只是一種興趣愛好，並不能夠通過健身來進行盈利，日常生活中還是需要工作或者忙一些其他的事情，有的人可能會早上有時間健身，而有的人只能等到晚上下班之後才去健身，不同的時間段健身或多或少都會去健身效果產生一些影響。

其實時間段的不同，主要根據人群來決定的，如果你是一個專業的健身者，會知道一個想要增肌的年輕人和一個想要健身降血壓的老大爺，健身教練推薦他們的健身時間肯定也是不同的，那麼早上健身的人與晚上健身的人，練出來的肌肉有什麼差距？

一、增肌效率的差距

人體的各項身體指標在不同的時間段，其實也是不同的，例如說人的體溫、血液以及對於健身增肌比較重要的睪酮素，在每天的各個時間段是不同的，根據很多研究發現，最適合的健身時間為下午的4點到晚上6點這個時間段，主要原因就是這個時間段內的人體睪酮素分泌水平是最高的，可以最大效率的提升你的增肌效率，而且這個時間段內的肌肉力量也會有明顯提升，可以增加你的訓練水平，提升增肌效率，所以相對來說，早上健身的人不如晚上健身的人，增肌效率快。

二、肌肉水平的差距

雖然說每個時間段人體的身體指標都各不相同，但是不管你是喜歡在哪個時間段健身，最終練出來的肌肉水平，其實和你訓練的時間段並沒有什麼關係，你早上進行力量訓練和晚上進行力量，最終影響的是你的增肌水平和肌肉力量，但是對於練出來的肌肉沒什麼影響。

三、哪個時間段健身增肌更好一些

上面我們已經說了，根據很多研究證明，在下午的4點到晚上6點這個時間段內，進行健身的增肌訓練效果是最好的，一是因為這個時間段內人體的睪酮和皮質醇的分泌是最高的，更有利於人體內的肌肉合成，二是因為這個時間段，人體溫度是最高的，體溫高的話，在訓練中更加不容易受傷，最後就是這個時間段內，人體的肌肉力量是達到一個峰頂狀態，對你的力量訓練有一定的幫助。

但是其實不管哪個時間段健身，最好的健身時間段，應該是能夠讓你堅持下去的時間段，如果這個時間段內的健身你都堅持不下去，那麼最終都是在說廢話。

你最喜歡哪個時間段健身，為什麼？