推薦 2020春季30款最佳跑鞋評選（下）nike 索康尼 Asics mizuno

本文原著H12godkiller（lualuxoxo）

16. Saucony Guide 13

價格：120刀

重量：297g（男）252g（女）

坡差：8mm（男女）

優點：1. 回彈更好

2. 鞋面很軟，後跟填充很好

缺點：1. 不太適合速度訓練

Guide系列真的是鞋如其名——就是指引你的跑姿可以回歸到一個正常步態（不內翻）。

為了做到這點，Guide13在足底使用了TPU來增加鞋子的穩定性以及對足弓的支撐，但是它不像索康尼頂級支撐鞋Omni那樣使用了高密度的內側中底支撐設計（medical-post），這款鞋還保留了適合正常步態跑者的設計，如果你是一個步態正常的跑者，只是想要一些在長距離跑步中更多的穩定，那麼這款鞋也絕對適合你。

之前的Guide系列還保留著很多ISO系列的特點，但是這款就沒有了，非常舒適的鞋面，儘管比較簡單；內側的填充也非常到位，三層中底的設計也會給你提供足夠的緩衝，這種感覺更多是夠用，而不是過度軟。

17. Nike React Infinity Run Flyknit

價格：160刀

重量：272g（男）212g（女）

坡差：9mm（男）8mm（女）

優點：1. Nike 宣稱可以減少受傷風險

2. 中底回彈非常好

缺點：1. 這個鞋面對寬腳朋友不友好

關於Nike宣稱的這款鞋可以減少受傷風險的報導我們已經看了很多，但是在看到明顯的證據之前，我們還是需要冷靜下來。

我們還是會專注於我們所知道的：我們的測試團隊非常喜歡這款鞋，尤其是它很厚的回彈也很好的React中底以及一個類似於滾動平衡設計的外形，就好像你的腳下一直是有一個斜坡一樣。

非常寬的前掌以及向外擴展的中底，會給你一種更自然和本體的跑步感受。

Nike 宣稱這種設計可以讓你的落地更加穩固而且可以更快的完成後掌和前掌的過渡。

Flyknit的鞋面非常舒適，也可以很好的包裹住你的雙腳，當然如果是腳背偏高的朋友可能會感到一些壓迫感。

一點小小的抱怨：Flyknit的鞋面透氣性非常好，但是遇到冷的天氣和雨天就完蛋了，而且後跟的設計也有點磨腳後跟。

小辦法：穿上高筒襪。

18. Kiprun KS Light

價格：100刀

重量：275g（男）221g（女）

坡差：14mm（男）15mm（女）

優點：1. 性價比高

2. 後跟穩定裝置非常好

缺點：1. 回彈差點

Kiprun 是這個榜單里最便宜的幾款鞋了。

的確，這款鞋出自迪卡儂，世界最大的體育用品零售商。

他們產品的特點就是價格便宜，但並不代表他們不注重設計。

這款鞋的後跟就進行了著重的設計，比如他們在後掌使用了更軟的緩震材料，同時後跟的穩定裝置，也可以在跑步時給你帶來更好的支撐和保護。

織物的鞋面非常舒適，透氣性很好。

這款鞋不管是EVA的中底還是橡膠外底都證明了非常耐用。

迪卡儂宣稱這款鞋可以用到1000公里左右，這非常棒。

19. Puma Speed 600 2

價格：130刀

重量：318g（男）269g（女）

坡差：11mm（男女）

優點：1. 很適合長距離跑步

2. 網面非常透氣

缺點：1. 偏重

這款鞋應該近兩年我們見過Puma比較低調的鞋款了。

當然，這款鞋還是保留了Puma大膽風格的，只是去掉了一些多餘的成分。

斑點狀的中底可以給你提供很好的緩震，當一款鞋可以激勵你跑出比平時更長的距離時，你知道，它會是很特別的，而這款鞋就做到了。

這款鞋提供了適度的緩震，而且中底像鵝卵石一樣的小斑點+TPU顆粒鑲嵌在聚氨酯泡棉中——提供了不錯的緩震。

當然，TPU和PU都很重的，不過考慮到這款鞋的回彈，基本也就能接受這個重量了。

20. Asics Gel-Nimbus 22

價格：150刀

重量：317g（男）261g （女）

坡差：14mm（男女）

優點：1. 靈活而不乏支撐性的腳感

2. 防滑性很好的外底

缺點：1. 前掌偏窄

2. 有點偏重

Gel-Nimbus系列一直是亞瑟士高端系列的代表。

第22代，全新的設計，旨在帶來更好的腳感。

後跟環抱式的Gel膠緩震不錯，中底的厚度比原來多出了2mm，多層式的中底，除了Gel緩震膠外，還有FlyteFoam Lyte和 FlyteFoam Propel 緩震中底，都是高回彈的彈性體。

「 後跟的緩震剛穿上去會有點奇怪，但是真正跑起來就感覺好很多了。

」 我們的一位測試人員說道：「 我是一個後跟落地的跑者，而這款鞋的後跟真的可以很好的消除落地時給我的壓力。

」

鞋面採用的全新的工程網面，比原來更透氣了，後跟的填充物很足，當然會有一些寬腳的朋友抱怨鞋頭部分有些窄了。

21.Mizuno Wave Inspire 16 Waveknit

價格：135刀

重量：295g（男）230g（女）

坡差：13mm（男）14mm（女）

優點：1. 為跑步內旋的朋友提供了很好的支撐

2. 後跟的緩震非常好

缺點：1. 鞋頭部分非常窄。

Inspire 系列其實和美津濃另外一個系列Rider很像，因為兩款鞋都是雙層中底，同時在中底中間還有一個Wave穩定片設計。

當然，仔細看，還是有一些不同。

Inspire系列的穩定片放在更靠近足弓的位置，從而在你落地的時候可以給到你更好的支撐。

同時它較寬的前掌，也可以給你提供更好的穩定。

它的重量比Rider系列要重一點點，不過都有相同的回彈。

「 我穿過那麼多雙鞋，這款鞋真的是一雙在緩震和支撐達到了很好平衡的鞋子。

」 我們的一位測試人員說道。

當然，小小的抱怨：鞋頭的部分可能對於寬腳的朋友來說有些擠腳了。

22. Salomon Sonic 3 Balance

價格：130刀

重量：289g（男）247g（女）

坡差：9mm（男） 10mm（女）

優點：1. 中底的回饋感不錯，但並不是彈

2. 鞋面對於高腳背朋友很友好

缺點：1. 並不適合那些喜歡緩震的跑友

在2016年，Salomon發布了他們第一款公路跑鞋——Sonic。

但是那款鞋看起來更像是一個試驗品，腳感並不好，尤其是鞋子的緩震。

三年後，Sonic 3 Balance發布，這款鞋相比較前幾代來說取得了巨大的進步。

為了改進鞋子的緩震，這款鞋採用了雙層中底，第一層中底密度更高，可以很好的吸收地面給到的壓力；第二層中底更輕，回彈更好。

「 並不是很軟，也不是很硬 」 我們的一位測試人員說道：「 這款鞋可能和我平時穿的鞋子比起來沒有那麼軟，但是它感覺更快，能量反饋也更快。

」 當然，這款鞋相比較大部分路跑鞋來說都有點寬了，如果腳型偏瘦的朋友可能會需要一雙厚襪子了。

23. Reebok Floatride Run Panthea

價格：130刀

重量：241g（男）198g（女）

坡差：8mm（男）9mm（女）

優點：1. 基於Pebax的中底回彈非常好

2. 鞋面相比於初代進步了

缺點：1. 鞋舌總是滑動，固定不好

這款鞋的腳感非常熟悉，那是因為它就是基於初代而來的，中底和外底基本都沒有任何改變。

初代發布後，不少跑友反饋那種很輕質的鞋面包裹感並不好，缺乏一些支撐。

所以Reebok在這一代換上了相對傳統的鞋面，含有舒適內襯的雙層鞋面配合一個沒有彈力的織物的網面可以很好的鎖定你的雙腳。

當然，這款鞋最棒的無疑還是中底，基於Pebax的中底回彈非常好，唯一的槽點，就是這款鞋的鞋舌總是不好固定。

24. Under Armour Hovr Machina

價格：150刀

重量：303g（男）244g（女）

坡差：11mm（男）10mm（女）

優點：1. 中底很軟

2. 中底推進板可以很好的提高跑步效率

缺點：1. 不太適合速度跑

UA最新系列的Hovr Machina 中底看起來很厚，同時中底內還有一個Pebax的推進板，這個雙層的推進板可以很好的幫助你提高跑步效率。

這款鞋的後跟外底部分使用了碳橡膠，可以大大提高鞋子的壽命。

這款鞋重量並不輕，但是跑起來卻很軟，回彈很好。

「 它穿起來確實很彈，確實有不錯的能量反饋。

」 我們的一位測試人員說道。

新的工程網面非常透氣，而且在寒冷的環境裡也能提供適當的保護，當然我們的一些測試人員說這款鞋的中足和前掌部分可能有一點擠腳，如果你對緩震和回彈有要求同時腳型並不寬的朋友選擇這款鞋還是沒錯的。

以下為入選的越野跑鞋

25. Salomon Sense Ride 3

價格：120刀

重量：320g（男）258g（女）

坡差：9mm（男女）

優點：1. 在濕滑路面抓地力非常好

2. 性價比不錯

缺點：1. 偏重，偏硬

2. 鞋帶太長了

經過三代的發展，Salomon的Sense Ride系列已經擁有了一批忠實的擁躉。

這也不奇怪，這款鞋確實非常流弊，無論是對於越野新手還是老炮。

這個系列的鞋腳感都偏硬，不過這一代會偏軟了一些，這要感謝它的多層中底的設計，這個中底可以讓你放心的去長距離的越野跑，以及一些短途的公路跑。

而且這款鞋的坡差對於大部分跑者也都適用。

在這款鞋上你可以看到所有幾乎可以滿足越野跑的要素：耐磨防滑的外底，防碎石的工程網面，快速的系帶系統等等。

當然，它這個鑽石格一樣的外底，有可能會卡主泥，不過在我們跑山實測中，這個外底遇到濕滑的地面表現非常好，可以提供很好的保護。

26. Altra Lone Peak 4.5

價格：120刀

重量：306g（男）252g（女）

坡差：4mm（男）2mm（女）

優點：1. 鞋頭部分很寬，很舒適

2. 越野時抓地力很好

缺點：1. 腳踝的支撐不好

.5 的意思就是表明這款鞋和上一代4比起來並沒有太大的變化。

這款鞋的外底和4代是一樣的，中底稍微做了一點調整，從而增加了中底的耐用性。

鞋面的改動比較大，去掉了一些覆蓋層，用了一種新的系帶系統好像行李箱上面標籤環一樣可以把鞋帶固定住。

這樣的設計，可以使得鞋舌更穩固，也讓鞋子的包裹感更好。

我們的測試成員都很喜歡這種紮實的腳感，好像鞋子緊緊把你抱住一樣。

但是也並不是所有人都喜歡，我們其中的一位測試成員就持保留意見，他表示因為他之前穿過4代，而這一代新的鞋帶系統顯然更加壓腳背了。

當然，這款鞋相比於其他越野跑鞋來說，更輕，更靈活，同時外底的抓地力也非常棒。

27. Hoka One One Speedgoat 4

價格：145刀

重量：309g（男）264g（女）

坡差：6mm（男）7mm（女）

優點：1. 外底的抓地力太出色了

缺點：1. 鞋頭的部分有些擠腳

去年，EVO Speedgoat 的發布獲得了很大的成功，因為它全地形非常棒的抓地力、很好的包裹感、很輕的重量。

但如果你因為這個就把Speedgoat 4忘了的話，那你就大錯特錯了，Speedgoat 4 這款鞋幾乎有著我們想要的所有東西。

和前幾代一樣，這款鞋使用的Vibram的大底以及將近5mm凸起的外底，在任何地面，包括潮濕的岩石上面，這款鞋的抓地力都非常好。

在上一代的測評中，我們建議這款鞋可以在後跟部分做更多的保護，在第四代中也得到了解決，現在穿著這款鞋真是見佛殺佛，遇鬼殺鬼。

「 我非常喜歡這款鞋的緩震，當然，這可能會拖累你的速度，因為它的回彈並不是很好 」我們的一位測試成員說道。

但是另外一位成員卻穿著它完成了一次50k的越野跑，儘管這款鞋可能會比其他款稍微重一些。

28. Montrail F.K.T.

價格：120刀

重量：329g（男）252g（女）

坡差：10mm（男）9mm（女）

優點：1. 輕，鞋底的響應很好

2. 在鋪裝路面表現也很好

缺點：1. 緩震不行

Montrail 和它的母公司哥倫比亞多次使用了F.K.T.這個名字，這也說的通，真正的F.K.T.代表的就是速度（言外之意，這款鞋就是速度型越野跑鞋）。

為了讓這款鞋的腳感更好，這款鞋的中底使用了多層設計，中底有一層是用聚烯烴彈性體做的緩震泡棉，上面一層是TPU泡棉，下面一層外底是耐磨的橡膠外底，多虧了外底4mm高的凸起顆粒，可以使得這款鞋在公路上表現也還可以。

雙層網面腳感很不錯，就和女人的靴子一樣，我們也很喜歡它中足的穩定設計，採用3D列印技術製成，可以在陡坡路段不至於讓腳打滑。

可以說這款鞋在保護和靈活中間做到了很好平衡，是一個不錯的選擇。

29. Brooks Divide

價格：100刀

重量：292g（男）238g（女）

坡差：11mm（男）9mm（女）

優點：1. 外底抓地力很好

2. 有彈性的鞋面，腳感舒適

缺點：1. 又硬又沉（相比較這個品牌其他系列）

如果你是一個越野新手，還不知道該如何選擇越野跑鞋的話，那不妨來試試這款性價比很高的Divide系列。

乍眼一看，這款鞋可能並不太像是一款越野跑鞋，但是為了驗證這點，我們在複雜的越野路段實驗了多次，起初的懷疑就完全被打消了，在越野路段這款鞋完全可以hold住。

「 雖說這款鞋的抓地力並沒有那麼的厲害，但是我還是敢穿著它在越野路上跑，遇到濕滑的地形也基本不會打滑 。

」 我們的一位測試人員說道。

較硬的腳感和包裹感很好的鞋面可以提供足夠的保護。

「 我判斷一雙越野跑鞋的好壞是通過踩石頭來感受 ，」 我們的一位測試人員說道：「 我穿著他們，感受不到堅硬的石頭，這點非常棒。

」

30. Merrell MTL Long Sky

價格：130刀

重量：275g（男） 224g（女）

坡差：11mm（男）10mm（女）

優點：1. 鞋面耐用，保護也很好

2. 在濕滑地形上抓地力非常出色

缺點：1. 腳寬的朋友會發現前掌擠腳

Merrell 旗下最出色的越野跑者—— Anna Frost，曾經奪得過多項越野賽事冠軍比如 Hard Rock 100，她也多次印證了Merrell在長距離越野跑中的出色表現。

這款鞋的鞋面非常耐用，對於腳的保護也非常到位。

外底厚度為5mm凸起的橡膠也保證了這款鞋在濕滑路面上的抓地力。

我們的一位測試成員已經測試過31雙越野跑鞋了，單就抓地力這一項來說，他說這款鞋無疑是最出色的。

在一次長距離的跑步中，鞋子的中底往往會在後半程出現力不從心的情況，這個時候你就要感謝這款鞋後跟的穩定系統，以及Long Sky’s 的medical post（鞋底不同密度，起支撐作用）設置，再加上原有中底的緩震，這款鞋可以讓你在長距離越野中仍然可以感受到很好的緩震和支撐。