想知道自己是不是奚夢瑤同款腿型？請看這張圖

夏天來了，愛美的女生衣櫃里七成是裙子，姐妹們！這預示要露腿了！

俗話說「美不美，看大腿」，但大家知道自己啥腿型嗎？

逛街選衣服，對自己腿型不了解，怎麼選衣服！

聚會、出遊，還在為自己的腿型困擾嗎，也說不上為啥腿型不正的原因？

莫慌，今天就幫大家分析一下腿型，只需看下面兩張圖和文字，你就了解自己屬於哪一種腿型了

>>> 簡單腿型測試 <<<

① 如果腳踝和膝蓋可以併攏，雙腿比較直，可以互相靠攏，腿型正常；

② 如果膝蓋可以靠攏，但雙腳不能併攏，則很可能為X型腿；

③ 如果雙腳可以併攏，而膝蓋不能併攏，雙膝外張，則很可能為O型腿；

④ 如果你的雙膝雙腳都沒有問題，只是小腿（脛骨）分得很開，那麼你可能是XO型腿。

如果你屬於①，恭喜！是幸運的小仙女沒錯了，雖然沒有奚夢瑤的腿那麼長，但是直也是妥妥的美腿加分項了，可以隨便穿裙子褲子，完全不用擔心腿彎對穿搭的影響。

至於其他三個，O型腿、X型腿、XO型腿如何轉變為①，這邊可以講常常三大篇文章了，怕整理不周全，大家閱讀起來看不懂，所以需要細細整理給大家，先關注我下次繼續推送~

但是分享2個萬能的都適用的拉伸小腿方法，可以有效緩解腿型不正造成的影響，因為小腿和韌帶有著緊密的聯繫，拉伸小腿肌肉對三種不好看的腿型都有幫助！

站立前屈

1. 雙腳與髖同寬，往前往下摺疊
2. 腹部內收，背部延展

仰臥拉伸

1. 仰臥，右膝彎曲，腳掌平踏於地面。
   
   用拉伸帶兜住左腳，左腿伸展開指向天花板；
2. 與此同時，右胳膊向右打開，以保持平衡穩定；
3. 慢慢伸展左腿的同時，保持右半邊身體不要離地。
   
   保持六到八個呼吸，另一邊重複。
   
   

上面兩個動作，每天都可以做3~5分鐘，美腿的寶寶們會越來越美麗！

其他注意點：

1、不要蹺二郎腿

2、站姿也要注意

3、走路姿勢：用髖去帶動大腿再將腳踏出去走路，腳尖和膝蓋方向要一致，走路應該抬起腳，不要拖著鞋子走路