拒絕被坑，跑鞋選購你必須知道的那些事！

文：滄浪火

跑步的人越來越多，跑鞋的生意自然也是越來越好，大大小小的運動品牌自然都想著分一杯羹，於是乎，各種跑鞋眼花繚亂，即便是我的《跑鞋矩陣》收錄的跑鞋也足夠讓人眼花。

總有一些朋友問，能不能推薦一雙又好又便宜的跑鞋？嗯，奸商們也是那麼想的，所以你們就很容易被坑了。

本文僅就跑鞋避免被坑，做個指南。

什麼是一雙好的跑鞋？

這是一個首先要界定的問題。

對於很多跑者來說，可能答案並不相同，有人喜歡更輕、有人喜歡更薄、有人喜歡更多的保護，但是對於我這樣一個負責人的人來說，我要告訴你們的是，健身慢跑來說，首先必須是一雙足夠安全的跑鞋！

慢跑是一項機械運動，一小時乃至更長的時間，對於足、踝、膝、跨等關節而言，是逐漸產生的疲勞，動作的不規範也會隨著時間而逐漸加劇，一雙好的跑鞋根本上來說就是最大可能地保障動作不變形。

所以我們可以看到一些跑鞋在運動力學上的下功夫。

跑鞋的結構與材料使用的恰到好處，其實才是真正考量一雙跑鞋的核心要素。

一雙最普通的EVA中底，但是結構設計恰到好處、大底等技術過關的跑鞋，同樣可以是一雙好鞋。

那些屌炸天的科技都是什麼鬼？

當今跑鞋技術當中，各種黑科技層出不窮，好像一個個都屌炸天。

科技固然對跑鞋的品質有較大提升，但這其中恰恰也是貓膩最多的地方，有些甚至就是收智商稅的！

某某緩震材料如何厲害、某某科技如何將跑鞋提升一個時代……賣鞋的收智商稅的不少，前幾年更是奇葩，什麼磁懸浮、全掌果凍膠看得讓人咂舌，這些完全就是坑死人不償命，走路沒事，跑步要殘。

從跑鞋科技角度來說，力學結構永遠是第一位的！這就是我苦口婆心勸人不要買廠鞋的緣故，即便所有材料都和原廠一致，組裝的跑鞋和嚴格標準出來的力學結構方面卻完全不同。

就好像一輛是正規的F1賽車，一輛是路邊修車廠原零件攢出來的賽車。

其次才是緩衝材料、大底科技、能量回饋技術之類；再有就是一些細節設計。

但凡某些品牌還在鼓吹啥啥材料如何上天入地無所不能的，很有可能是個坑。

國產跑鞋有好鞋嗎？

這是一個非常容易得罪一片國產跑鞋廠商的小節，我只能說，要正視差距。

嚴格意義來說，國產跑鞋和國外四大及阿迪耐克的差距，主要還是在慢跑鞋上，競速鞋上反倒還好，即便和耐克4%之類去做對比，估計成績差量應該也在個位數。

競速鞋而言李寧、多威、特步對常年跑馬者而言，雖有腳感差距，畢竟還可以成為一個替代的選擇。

慢跑鞋領域，國產跑鞋真正在著力研究的，至少近10年以來，只有一家半，李寧和361°國際。

李寧的跑鞋算是一直在專業領域長期堅持研發的了；雖然09年-13年遭遇過一段混亂時期，好在13年之後算是重歸正軌。

其超輕系列、弧系列、烈駿、戰斧包括馬鞋追風等，整體都還行；尤其最近幾年的超輕系列確實不遜色其他國際品牌的同類型產品；不過非輕量領域的差距還是看得見的，當然對於一些非特殊要求的跑者，做個替代也還是可以的。

361°的跑鞋其實早年也有過一些奇葩產品，這裡不表。

不過近年來其國際團隊在海外開發的產品倒是不錯，也獲得了一些國際用戶的肯定，剛剛把平台引入國內；暫時算半個。

其他國產品牌而言，我實在是非常希望他們能真的認認真真做好一款鞋，而不是研究廣告和銷量。

曾經在某品牌專櫃，看著他們主推的跑鞋，中底硬得可以當榔頭，也是無語。

很多廠商依然在延續著當年的「休閒跑鞋」路子，反正你買了也是三天打魚兩天曬網，專業不專業不重要，賣的好最重要。

但對於認真跑者來說這就很容易出問題了。

廠商不會告訴你的選購要點

從我上面這一堆之後，您一定對黑科技有所警覺了吧？當然也不要用土辦法，什麼擰鞋啊，輕量緩衝的跑鞋也還罷了，要是一雙支撐系跑鞋，非讓你給弄斷了不可！

具體選購來說，當然最好的是你研究好我的《跑鞋矩陣》有目的地去購買，就可以避免上當受騙。

完全可以參考我此前的一些文章。

不過也有一些隨緣的人，喜歡現場試腳感，隨機來定，那麼你就需要注意以下幾點了。

包裹性。

慢跑鞋講究的是前松後緊，也就是前腳掌留有一定的餘量，足夠在跑步過程當中保證在10公里之後腳的自然變量；而腳踝裹縛，配合鞋帶保證腳不向各個方向滑動。

如果前掌空間不夠，或者過窄，那麼後半程等著磨腳吧；如果後部裹縛不夠，那麼腳在鞋內的滑動會讓你苦不堪言。

鞋帶系統。

既然說到裹縛了，鞋帶也是比較重要的一環。

鞋帶孔要結實，和鞋面在力學上要自然；同時最後一個鞋帶孔設計也參考一下幾大傳統慢跑鞋的設計。

另外彈力鞋帶、快速鞋帶系統、彈力鞋帶孔之類要慎重。

因為對有些足弓較高的人來說，這類鞋帶是極其不友好的。

很容易沒跑多久就被約束得沒法跑步。

譬如我，就沒法使用快速鞋帶系統，勒腳背。

大底材質。

這一點對於跑鞋的抓地性能和使用壽命都很關鍵。

國產很多跑鞋而言，大底幾乎都是硬傷，不耐磨，包括某些知名國際品牌。

也有品牌耐磨還好，但容易老化，然後變成萬物皆可滑……耐磨性來說，一般試用很難發現，不過買過一個牌子就知道大底行不行了。

大底紋路。

現在跑鞋大底設計的是千奇百怪，有些堪稱妖魔鬼怪。

一般來說馬鞋大底基本前腳掌以硬質顆粒狀為主。

路跑鞋可以參考DS TRAINER的大底，前掌一般是塊狀橡膠和粒狀橡膠各占一定比例，但是粒狀的硬度比馬鞋低了很多。

而慢跑鞋一般以塊狀橡膠為主，同時正經慢跑鞋一般來說都會有一些引導線。

如果你看到一雙跑鞋大底紋路設計得莫名其妙，看不出是為了抓地還是穩固，甚至可能有梗阻感的，放棄吧！

內側支撐。

輕量鞋之外，一般慢跑鞋及路跑鞋都會一定程度上考慮內側支撐，不僅僅是穩定系跑鞋的內側柱等設計，即便緩衝跑鞋也不能跟板鞋似的內外平衡。

透氣。

跑鞋畢竟是拿來跑的，現在鞋面的材質有不少，針織、冰紗、傳統的網布等，透氣還是要講究一下的。

如果一雙跑鞋捂腳，基本就別考慮了，除非是極寒地區冬天跑步，不過那種就要考慮穿GTX材質鞋面了。

鞋墊。

其實之前在講跑鞋選購的文章就提到過鞋墊問題。

如果你看到一雙跑鞋用的鞋墊不錯，那麼基本上這雙鞋也不會太差。

說材質估計新人也比較懵圈，你就看看鞋墊彈性好不好，有沒有蜂窩狀結構之類就差不多。

但是如果鞋墊抽都抽不出來，你就小心吧。

好鞋就一定很貴嗎？

確實來說，不會很便宜，一分錢一分貨是事實。

不過我可以明確地說，相比較那些渣些，一定是好鞋更便宜！

某些號稱跑鞋的，實際可能150公里出頭，鞋底就廢了。

而輕量路跑鞋一般設計壽命是800公里，慢跑鞋基本在1000公里以上，實際使用亞瑟士、布魯克斯、Nike、阿迪、美津濃等超過2000公里的也不少見。

你說哪個更便宜？

當然，還有個更便宜的法子——買老款啊！《跑鞋矩陣》里的鞋子，上代、上上代，在新鞋推出之後基本就是一個非常廉價的狀態了，性能上基本衰退可以忽略。

去哪兒買？

《跑鞋矩陣》上的鞋子，很多跑者說天貓淘寶京東之類沒有。

你買有的唄！

再者，另外幾個標籤還有海淘地址呢，不是我黑某些國內海外代購網站，能自己海淘還是自己海淘安全。