Garmin光學心率鐵三腕錶Forerunner735XT深度評測（下）

我們在上一篇為大家詳細介紹了 FR735XT 的外觀和功能升級，下面將帶來具體的使用體驗。

鐵人三項運動場景

作為一款鐵三表，最受大家關注的肯定是它在鐵人三項運動中的表現了。

FR735XT 並不僅僅局限於跑步/騎行/游泳三大運動，還可以通過手錶上的按鈕對三種運動進行快速切換。

另外針對專項訓練的 multisport mode（多運動模式），還可以讓用戶定製自己的運動項目，比如在跑步/騎行/游泳中任選一兩項進行訓練。

具體操作如下：在 FR735XT 的運動菜單中選擇「triathlon」鐵人三項運動，在列表中可以自定義運動組合（比如游泳/騎車/立槳衝浪/跑步），還可以選擇是否單獨記錄每項運動數據（推薦開啟）。

之後手錶就會從第一項運動開始記錄數據，每項運動都會顯示相應的圖標用於區分，默認鐵人三項模式需要在更換運動時按下手錶右下角的lap鍵。

由於lap鍵在鐵三運動中用來更換運動模式，所以手動計圈的功能就不能實現了，建議大家開啟自動計圈模式（如每英里或公里記一次）。

不過需要注意的是，手錶右下角的lap鍵很容易誤碰，尤其是在進行水下運動或穿脫衣服的時候，而一旦誤碰，手錶是不能回到上一個運動的，所以建議大家在游泳前後把lap鍵鎖住（按下左上角的操作鍵選擇鎖定）。

如果操作熟練的話，這個過程只需要兩三秒就可以完成，不會浪費時間。

FR735XT 的 multisport mode 多運動模式還有另一種操作方式。

首先選擇一項單一運動，如跑步，然後在更換運動項目的時候按下左下角的翻頁鍵，大概有12種運動項目可選，FR735XT 將會按照不同的運動項目記錄數據。

這種操作下，lap鍵就可以用來手動計圈了。

最後提一下 FR735XT 的光電心率計，儘管 FR735XT 可以在運動中實時監測心率，但是在游泳模式下是無法開啟光電心率監測功能的，需要配合 HRM-Tri 或HRM-Swim 心率帶才能對水下心率進行記錄。

鐵三運動中，建議使用專業的 HRM-Tri 心率帶，可以監測跑步、游泳、騎行中的心率數據，整個運動過程都不用摘了。

結束運動後，連接 Garmin Connect APP 就能看到全部的運動數據，包括整個鐵三運動和分段數據。

使用過程中體驗不錯，唯一可以讓人吐槽的應該就是 FR735XT 沒有採用快拆錶帶，在騎行過程中如果想把它固定在自行車上基本不可能，而且這樣也會讓光電心率計失去意義。

所以總而言之，如果你想要一個簡單粗暴的記錄鐵人三項的全能運動表，FR735XT就很好，但如果你想在它身上做一些改進，比如使用快速釋放套件固定在自行車上什麼的，就需要慎重考慮一下了。

跑步場景

介紹完鐵人三項運動之後回到單項運動，先從跑步開始。

由於 FR735XT 看起來和 FR235 實在太像，不得不說 FR735XT 作為一款全能跑步手錶，在外觀設計和重量上已經表現的非常突出了。

在功能方面，FR735XT 肯定比 FR235 這種中檔跑步表專業很多，下面就趕快進入 FR735XT 的跑步模式吧。

首先進入跑步的設置選項，FR735XT 支持4個自定義數據頁面，每頁最多可以顯示4個數據，可選的數據項包括：時鐘、心率區間範圍、地圖導航、虛擬夥伴，跑步動態數據監測頁（包括觸地時間平衡、步幅、垂直步幅比）等。

需要注意的是，由於 FR735XT 並沒有內置氣壓高度計，所以 FR735XT 的海拔高度數據是通過GPS測量的，得到的數據肯定也沒有高度計的靠譜啦。

在跑步過程中，一個能穩定自己跑步節奏的節拍很重要，聽節奏感強的音樂是一個很好的辦法，不過如果不願意戴耳機的話，可以試試 FR735XT 自帶的節拍器，它會根據你的步伐節奏打拍子，不過不要指望一個手錶的揚聲器能發出太豐富的聲音，對於細節要求比較苛刻的同學來說，還是聽音樂比較靠譜。

導航功能也非常簡單易用，首先獲取當前的位置信息並保存。

如果你需要回到原地的話，這個初始位置的信息就很有用了，直接使用 FR735XT 「Back to Start」回到起點的功能就好了（按住左上角的操作鍵）。

由於錶盤的限制，地圖是不會顯示街區和詳細路線的，更多的是用箭頭來提供方向。

說完跑步的設置選項，下面正式進入跑步功能，通常搜星時間只需要幾秒鐘，而等待時間比較長的是光電心率計，一開始監測到心率，FR735XT 頂端的白色的心形logo會開始閃，要等到它徹底亮起來才可以，這個過程有時要長達 30-45 秒。

等到 FR735XT 頂端的白色的心形logo亮起來，就可以開始跑步了，手錶將實時更新你當前的跑步速度和累計距離。

可以選擇按lap鍵手動計圈或開啟自動計圈，和上文提到的一樣。

按左側的上/下按鈕，可以改變數據頁面，也可以通過設置讓手錶自動翻頁。

另外，如果已經與HRM-Tri或HRM-Swim 心率帶配對的話，FR735XT 會優先選擇ANT+心率帶，而非光電心率計。

雖然手錶內置的光學心率計可以在運動中實時監測心率，也可以在平時進行24小時靜息心率記錄。

不過想要實現第二代跑步動態數據監測，包括VO2Max最大攝氧量的測算、訓練效果、恢復建議和完賽時間預測等功能，還是要通過和 Garmin 的 ANT+心率帶。

因為光電心率計並不能測算 VO2Max （VO2Max 與心率變異性有關，光學心率計並不能監測心率變異性）。

VO2max 是指在最佳身體狀況和運動表現時，每公斤體重消耗的最大氧氣量（毫升），簡而言之，它是評估個人有氧運動能力及心肺耐力的最佳指標。

跑完步之後，如果你的手機就在附近，可以將數據上傳到 Garmin Connect，以及Strava，MapMyFitness，Sport Tracks，Training Peaks等第三方運動平台。

總體來說，在跑步運動中，FR735XT 就像把FR920XT裝進了FR235的身體里，無論在外觀設計還是內部配置都讓人非常滿意。

騎行場景

在騎行運動方面，FR735XT 的專業性和 FR920XT / Fenix3 不相上下，而且因為支持和很多產品配對使用，大大增強了 FR735XT 的可玩性。

在騎行中唯一要擔心的就是把它放在哪兒的問題了，因為 FR735XT 沒有配備快拆錶帶，所以把它固定在自行車上和戴在手腕上都不太方便，戴在手上的話騎車很難看清楚，固定在自行車上光電心率計就用不了了，想測心率的話就必須要換成胸帶，所以特別喜歡騎行的同學們要權衡一下利弊了。

不過說到可玩性，FR735XT 支持的配件應該算是最豐富的了，下面我們來盤點一下：

– ANT+ Power Meters 功率計

– ANT+ Heart Rate Straps 心率帶

– ANT+ Speed/Cadence sensors, Speed-only sensors, and Cadence-only sensors 速度/節奏傳感器

– ANT+ Bike lights (i.e. Varia lights) 智能車燈

– ANT+ Remote displays (i.e. Varia Vision Heads Up Display) 遠程顯示器/智能騎行鏡

– Garmin Varia Radar 後視雷達

– Shimano Di2 Electronic Shifting 電子變速系統

– Garmin VIRB/VIRB X/XE action cameras 運動相機

– Garmin Tempe temperature sensors 溫度傳感器

另外，FR735XT 也支持其他 ANT+傳感器，但它不能連接任何藍牙智能傳感器，不過大多數自行車傳感器都支持 ANT+協議，所以這也不算什麼大問題。

FR735XT 顯示的數據和跑步那章介紹的大同小異，交互操作也基本相同，只是將步數變成了速度。

與 Garmin Varia Radar 後視雷達配對，Radar 雷達的顯示屏就搬到了 FR735XT 螢幕的左側。

在左側邊欄中汽車顯示為小圓點，路況則用了不同顏色標記，看起非常直觀，而且當雷達監測到後方有車輛時，FR735XT 還會發出警報提醒騎行者注意。

與 Garmin Varia Vision 智能眼鏡配對，Varia Vision 的鏡片就像投影儀一樣可以把 FR735XT 上的數據浮現在眼前，再也不用頻繁的低頭看錶了。

而且在騎行過程中，Varia Vision 完全不會遮擋視野，非常安全。

接下來為大家介紹一下 FR735XT 的數據共享功能，通過ANT+協議可以將FR735XT監測到的心率數據傳輸到Garmin的其他設備上，如 Garmin Edge 碼錶。

操作如下：首先找到心率監測的選項，然後按住左邊向上的箭頭按鈕，之後就會看到Broadcast Heart Rate 廣播心率，選擇確認後心率數據就會通過ANT+傳輸出去了。

手邊有ANT+傳感器的話不妨試一試，比如Edge碼錶，或者類似 TrainerRoad 的運動健身APP。

最後是用功率計測FTP（Function Threshold Power，功能閾值功值），它代表的是你在1小時內可以穩定輸出最高的平均功率。

簡單來說，如果你的運動強度超過FTP，那你的衰退幅度會比較快；低於FTP的強度，你的運動時間可以撐的比較久。

基本上，有了FTP就很容易配速，這也是使用功率計的一大優勢。

游泳場景

FR735XT 將游泳分為室內泳池游泳和公開水域游泳兩個類型，總的來說區別在於監測運動距離的時候，室內泳池模式只採用加速度計，而公開水域游泳採用GPS和加速度計配合。

先從室內泳池游泳模式開始，首先要記錄泳池的長度（支持範圍在17m-150m之內，如果泳池長度超過範圍就只能選擇公開水域模式了）。

FR735XT 可以根據泳池長度記錄用戶游一趟的時間、距離，並通過用戶的轉身、觸壁來判斷你已經開始游下一趟，通過時間和距離還可以計算每趟的游泳速度、划水次數、划水效率等數據。

通過這些數據，用戶可以對自己的訓練水平有一個直觀的分析與總結，在訓練時進行有針對性的提高。

為了讓游泳愛好者可以像跑步和騎行一樣制定訓練計劃，Garmin 推出了全新的「structured swimming workouts」游泳訓練計劃功能。

需要先在 Garmin Connect 制定一個詳細的訓練計劃，然後把計劃同步到 FR735XT 手錶上就可以了。

經過多次游泳測試，FR735XT 測量的游泳距離基本上沒有什麼問題，就算有兩三次得到了錯誤的圈數，在開始游下一趟的時候就會變正常，而且99.99%的原因都是由於泳池人太多被迫中斷，所以總的來說 FR735XT 測量的數據還是很靠譜的。

而當你身處戶外的湖泊、水塘、海洋、河流，或者長度超過 FR735XT 預設的超大室內泳池，你就需要選擇公開水域游泳模式了。

此模式會加入GPS來確定運動距離和速度，同時，加速度計也會跟蹤划水頻率。

並由手錶內置的算法來應對每次划水GPS信號在水下的信號中斷，這也是區分專業鐵三表和普通運動手錶的關鍵所在。

由於巴黎鐵人三項賽的游泳項目是一段直線，非常適合用來測試手錶的準確性，參賽時分別佩帶了 FR735XT 和 Suunto Ambit3 Peak 進行比較。

根據官方數據，這段賽程的長度為1,500m，FR735XT 測出的運動距離為1,463m，Suunto Ambit3 Peak 測出的距離為1,630m。

因為算法不同，肯定會出現一定出入，不過誤差在這個範圍內是完全能接受的。

最後是 FR735XT 測試的心率數據，儘管 FR735XT 可以在運動中實時監測心率，但在水中是無法開啟光電心率監測功能的，需要配合 HRM-Tri 或HRM-Swim 心率帶才能在游泳時監測心率，這一點我們已經提過很多次了。

下面的數據是巴黎鐵人三項賽的全程記錄，心率數據是配帶 HRM-Tri 心率帶得到的。

日常運動及睡眠監測

像所有的運動手錶一樣，最基本的日常運動追蹤和睡眠監測功能 FR735XT 也有涉及，不過讓人費解的是 FR735XT 並不具備Move IQ識別功能，也就是說它並不能自動識別運動類型，這一點還比不上 Vivofit3 這種運動手環。

不過用來日常計步，FR735XT 肯定是很靠譜的，主頁面最明顯的數字就是當前的步數了，下面的小數字是每日運動目標。

翻頁後可以看到當日運動的總距離以及卡路里消耗量，錶盤左側的紅色進度條是久坐提醒，在久坐一小時之後，這道紅色進度條每過15分鐘，會新增一段進行提示，這時只需要站起來步行幾分鐘就可以消除。

在主頁面（顯示步數的頁面）按下右上角的確定鍵，可以看到最近7天的步數總覽。

接著回到主頁面，往下翻頁可以看到24小時全天候的靜息心率數據。

然後，按下右上角的確定鍵，可以看到最近7天的心率數據。

下面是在手機APP上查看RHR靜息心率。

睡眠監測功能，FR735XT 可以自動識別睡眠，所以睡覺前不用按鍵切換模式，在手機APP上看到的睡眠數據也比較詳細。

其他運動以及續航能力

儘管大家對 FR735XT 的購買慾大部分都是衝著游泳/騎車/跑步等鐵三項目去的，不過 FR735XT 還支持不少運動模式等著大家解鎖，包括室外/室內跑步、室外/室內騎行、泳池/公開水域游泳、鐵人三項、立槳衝浪、越野滑雪、越野跑、有氧運動、徒步、划船等等。

不過因為 FR735XT 沒有配備氣壓高度計，所以海拔高度數據都是通過GPS測量的，這也就意味著 FR735XT 不會提供爬樓梯的室內訓練模式以及滑雪模式了。

至於續航能力，官方給出的數據是GPS模式下以連續使用14小時，這對於參加全程鐵人三項的選手來說時間有點太短了，也許關掉光電心率計改用胸帶能節省一部分電力。

不過在完成一場真正的鐵人三項賽之後，驚喜的發現 FR735XT 運行了19小時，遠高於官方數據。