學會仰泳一口氣漂200米你行嗎？

仰泳，很多人認為就是放鬆躺下去就會了，我想說的是：你好膩害呦，厲害死啦~

厲害死你啦

之前關於仰泳的教程不多，今天給大家挖個新坑爬一爬。

那麼爬坑第一步是什麼呢？沒錯，姿勢，就知道你猜錯了

儘管仰泳僅僅是一項只要你躺著就能游的姿勢，但是這個躺，十分地有講究。

你可以像這樣，在一個墊子上模仿一哈介個練習。

岸上練習

陸上練習的動作，有幾點需要注意下，頭要稍微抬起來一點，收起下巴，不然你很有可能被嗆死。

第二點，收腹，腰椎處保持緊張狀態。

最後一點，就是腿的動作要做起來，不要丁鈴噹啷的抖水，腳要繃直，類似於自由式的打腿，如果不蹦腳面，這個動作做得再完美它是無效的。

下邊開始主要動作的練習：漂浮

想必正面漂浮大家都掌握了一些，仰面漂浮就和正面漂浮不一樣了，哪裡不一樣？害怕呀，慌啊，你說哪裡不一樣？

深呼吸，屏住呼吸，腳尖著地，身體後仰的同時，腳尖輕輕一點讓下半身浮起來。

仰漂

為什麼要屏住呼吸？在體內憋一口氣，會讓身體的浮力變大，更容易浮起來。

這時候就要做幾個小動作了。

雙臂儘量向後伸展，讓你的肚皮靠近睡眠，下巴抬起，雙腿伸展。

下邊一個姿勢尤為重要，因為他關乎你是否會被嗆死...呃呃...嗆到水...那就是漂浮後站立動作

這一步，引無數英雄競折腰啊~因為在漂浮時憋氣太久，這時候可能不夠用了，憋不住就下沉喝水去了~

現在來說動作，先收腿，雙手稍微輔助一下自己的身體，站立的時候，讓雙腿下沉，腳尖去找池底

漂浮站立

反覆這個動作，直至熟練為止，熟練之後我們就要開始下一個動作了。

下一個動作是什麼？開始打腿，打腿怎麼打？

動作怎麼做呢？我們下次再說！

哈哈哈，為什麼下次再說？

因為之後這樣才能吸引你的關注啊！

才能讓你下次再來看呀！

朋友們如果有什麼跟游泳相關的，好玩的、有趣的事，或者有什麼不懂的動作或技巧，請在下方踴躍留言，球球會放棄搬磚和扛水泥的時間積極的跟大家互動，我是球球，祝你有個美好的生活~