吉姆·薩蒂：穩定擊球的關鍵

作者：吉姆·薩蒂博士（Dr. Jim Suttie）曾獲得2000年PGA最佳教練稱號，Golf雜誌Top100的導師,Golf Digest評選的50最佳教練排名第15名，現執教於美國佛羅里達州的雙鷹高爾夫俱樂部。

每個人都有自己獨特的揮桿。

有些人打得很高，有些人打得很低；有些人揮桿快而短，有些人揮桿慢而長；有些人左手主導，有些人右手主導。

你絕不會把喬丹·斯皮思或米克爾森的揮桿看成達斯汀·詹森或麥克羅伊的。

高爾夫揮桿沒有一成不變的方法，重要的是你的身體適合怎樣的揮桿？什麼樣的揮桿適合你？

當然，這並不是說高爾夫揮桿沒有一定的方法可依。

如果你想將球打在球道上，你必須要遵循高爾夫揮桿最基本的原則。

幾乎每一節課，我都會聽見有學生說：」如果每一次我都做到穩定擊球，打出我原來最好的成績就好了。

」哇！這對任何一個高爾夫教練來說都不是一件容易的事。

但是辦法也是有的，如果你想實現穩定擊球，你需要專注做兩件事：掌握更好揮桿節奏（Tempo）和揮桿頻率（Rhythm）。

人們經常把二者混為一談，其實它們是兩碼事。

揮桿節奏（Tempo）是人們在揮桿時的總體速度。

比如，有些人揮桿時行動快速，打得很快，而有些人在揮桿時比較緩慢，看起來不慌不忙的。

通常，大多數球員都打得比較快，比較猛，擊球彈道平且低，因此揮桿節奏很快。

而弗雷德·卡波斯就是揮桿節奏比較緩慢的球員。

一般來說，人在放鬆狀態下，手部和肩膀也會比較放鬆，揮桿節奏會比較緩慢。

揮桿頻率(Rhythm)是在揮桿中減速和加速的過程。

比如，一個人在開始上杆時揮桿頻率比較緩慢，隨著上杆揮桿頻率不斷加速，上杆至頂部後開始下杆，隨著方向的裝換，下杆後逐漸減速。

他的揮桿頻率的變化過程：減速-加速-減速。

不幸的是，大多數業餘球員對揮桿節奏和揮桿速度沒有什麼概念。

大部分球員在揮桿時都專注於揮桿動作是否準確。

揮桿動作固然重要，但如果他們能掌握好揮桿節奏和頻率，他們的揮桿動作會更到位，更流暢。

業餘球員們最大的揮桿問題是他們在下杆時加速過快，導致球桿滯後，擾亂了自然的動作過程，使擊球不夠理想。

如果你在揮桿時注重一下揮桿節奏和揮桿頻率，你會發現你的揮桿會越來越穩定。