有馬甲線的女生根本不用看臉！

女生有一種身材根本不用看臉

先給健身的小夥伴們

送上幾張妹子自拍的好身材照

看看這樣的馬甲線你有嗎？

平坦的腹部性感的馬甲線

肚子上沒有一點多餘的贅肉

真正的馬甲線一定要做到兩點

一是有一定的肌肉體積

另一個是比較低的皮下脂肪

不健康飲食、不堅持鍛鍊

肚子上長肉是遲早的事

如果你也想要這樣的身材

用這5個動作練起來，

堅持6周身材想不好都難！

請根據自身訓練水平將整套動作進行1-3個循環

每個動作 10-20次

動作1

徒手深蹲

動作2

開合跳蹲

動作3

單腳波比跳+側踢腿

動作4

台階跳

動作5

深蹲跳

你學會了嗎？

有？沒有？

都翻牌我啊！