分類標籤：靜止不動的所有文章

可以說，強大有力量的核心肌群就我們進行其他動作的基礎，核心的強大與穩定不但會提升整體的運動表現，還可以改善腰酸背痛現象並且讓身姿挺拔，體態年輕輕盈。所以，不管我們有沒有運動的需要，沒事多練練核心...