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對於健身的朋友而言，體脂率是一個熟悉的字眼，從體脂率的高低可以看出健身減肥的成效以及身體的健康程度。降低體脂率的有效方法是飲食熱量管理結合運動健身，如有氧運動，而跳繩運動是其中的佼佼者。馬克爾是...