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手臂可能是健身房裡面除胸肌外，最多人數鍛鍊的部位。粗壯的撐爆袖子的手臂，能夠第一時間吸引別人的注意，提升男性整體外在的氣概。相對於手臂前側的肱二頭肌，肱三頭肌經常在訓練中被大家所忽視，其實作為覆...